ダイエット中も食べられる 甘くておいしい!サツマイモごはん
サツマイモを皮ごと使って食物繊維とボリフェノールも摂れる食べ痩せアレンジメニューです。
分量 下準備
4人前 10
調理 所用時間
50 1時間
分量 下準備
4人前 10
調理 所用時間
50 1時間
材料
作り方
  1. お米を研ぐ。 サツマイモを洗って、2cmぐらいに切って水にさらす。 エノキも食べやすい大きさに切る。
  2. 氷水に、ラカント、酒、塩を入れて混ぜる。 水を切ったサツマイモ、エノキ、お米、調味料を入れた氷水を入れて炊飯器で炊く。 炊飯モードは普通炊飯でOKです。
  3. できあがり。 炊いたら混ぜずに、お茶碗に小盛りで召し上がってください。