【夏のダイエット】これなら太らない！健康に痩せるそうめんレシピ
梅干しの爽やかな酸っぱさで、蒸し暑い夏もツルッといける！
コース
代謝アップ
,
夏バテ予防
,
疲労回復
料理
和食
分量
下準備
1
人前
0
分
調理
所用時間
10
分
10
分
分量
下準備
1
人前
0
分
調理
所用時間
10
分
10
分
材料
1
束
そうめん
2
本
オクラ
6
個
ミニトマト
2
枚
大葉
少々
ミョウガ
2
個
梅干し
1
缶
ツナ缶 ノンオイル
2
大さじ
白だし
少々
すりごま
作り方
そうめんを茹でる。 茹で上がったら氷水で冷やす。
オクラを塩でもんで、レンジ（600W）で1分温める
大葉、ミョウガを細切りにする。ミニトマトは半分に切る。 梅干し(1個)を刻んで、ボウルに移し、ツナ缶と和える。
そうめんをお皿に盛り付け、具材を乗せる。 最後に白だしをかけて、すりゴマをふったら完成！