【コレステロールと中性脂肪に！】お酢と玉ねぎのサラダ
いつもの食卓に一品足したい！夏にぴったりなサッパリ食べれて痩せられる前菜です！
コース
夏バテ予防
,
美肌
,
血液サラサラ
料理
和食
分量
6
食分
調理
所用時間
5
分
5
分
分量
6
食分
調理
所用時間
5
分
5
分
材料
300
g
玉ねぎ
1
小さじ
すりごま
3
g
塩
玉ねぎの重さに対して1%です！
1
小さじ
お酢
1/2
小さじ
はちみつ
適量
かつお節
作り方
スライサーで玉ねぎをスライスする。 スライスした玉ねぎを水に3分さらしたら、しっかり水を切る。
玉ねぎをボウルにうつして、塩を振って揉み込む。
しんなりしたら、ハチミツ、胡麻、お酢をあえる
1食分（約50g）をお皿にもったら、かつお節をまぶして完成！