こんにちは、よしかです! パンやお米、お菓子に含まれる糖質は、ダイエットでは敵にされがちな栄養素ですが、 ダイエットにいい糖質を含む食材もあるんです。 それが、これから秋〜冬にかけておいしくなるサツマイモです。 サツマイ […]
月: 2021年9月
タンパク質たっぷり!食べ痩せチョコブラウニー
こんにちは、よしかです! 私のオススメのプロテインは、「マイプロテイン」。 特に、おすすめなのは、「ナチュラルチョコレート味」です!→マイプロテインサイトはコチラ https://tidd.ly/3kPTr4m 今回は、 […]
オートミールで作る究極の痩せる朝食
今日はオートミールで作る究極の痩せる朝食を作っていきます。 毎日食べているお米をオートミールに変えると痩せます。 例えば、お茶わん一杯のごはん150gをオートミール40gに替えた場合 エネルギーは130kcal減らせて、 […]