こんにちは、よしかです。 今回は、今が旬の新生姜を使った甘酢漬けを作っていきます。 生姜は漢方の生薬として使われるくらいすごく体にいいことを知っていますか？ 今回は生姜の健康効果とダイエット効果を詳しくお伝えした後に、み […]
カテゴリー: おつまみ
リンゴ酢ダイエットレシピ3品
こんにちは、よしかです。 みなさん、リンゴ酢を飲んでいますか？ リンゴ酢は1日大さじ１をとるだけで運動しなくても3ヵ月で1キロ痩せることがミツカンさんの研究で分かっています。 とはいえ、 「お酢の酸っぱさが苦手・・」 「 […]
これぞ食べ痩せ！砂肝のカレー炒め
こんにちは、よしかです。 ダイエット中って家族と一緒に食べるものに困りませんか？ 今日は家族からの 「美味しい！お代わり！」 の声が止まらない 栄養満点でヘルシーな、食べて痩せる砂肝のカレー炒めを作っていきます。 居酒屋 […]
キノコと豆苗のくるくる巻き
こんにちは、よしかです！ 「宅のみレシピ欲しいです！」 コロナでなかなか外で飲めないですからね！お酒が大好きな私もよくわかります。 ということで、リクエストにお応えして、宅飲みにぴったりな食べて痩せるおつまみレシピを紹介 […]
高野豆腐で簡単！低糖質フライドポテト【糖質制限】
こんにちは よしか です。 今日は、 ダイエット中絶対ダメだと思っているフライドポテトをこうや豆腐で作ります。 めっちゃうまいです。 本当に美味しい激ウマのダイエットフライドポテト。 このレシピは糖尿病で戦う […]
【ダイエットレシピ】うまい！早い！ゴマ油とニンニクのやみつきキャベツ
こんにちは よしか です。 今日は 早い！うまい！食べ痩せダイエットレシピ ごま油とニンニクのやみつきキャベツ を作っていきたいと思います。 これは作り置きにぴったりで、一度食べたらもう止められない。我が家で […]
低糖質！夏のおつまみ3品
こんにちは よしかです。 今日は、 低糖質の夏のおつまみ3品を作っていきます 夏といえばビールとハイボールですよね。 低糖質のビール、そして レモンをギュッと絞ったハイボールが最高です！ ただお酒を飲むと食べ過ぎてしまう […]
【20倍の乳酸菌】ダイエットにおすすめ！水キムチの作り方
こんにちは よしか です。 今日は 乳酸菌の玉手箱。キムチと比べて20倍の乳酸菌水キムチの作り方 を紹介します。 腸内細菌を味方につけるとすごくダイエットに効果的なんですよ。 腸内細菌を味方につけるために簡単にできるは「 […]
エリンギのエスニックガーリック炒め
お家で少しでも楽しく過ごしてもらいたい‼️ ダイエットトレーナー兼、酒飲みの🤣私がオススメする✨お家でパパっと作れて、週末のおつまみになる❤️エリンギのガーリック炒めを是非作ってください✨ コロナ太りと言われていますが、 […]
おうちでカンタン！ピクルス さっと食卓に出せるストックレシピ
日差しも温かくなってきて、次々出てくる美味しそうな色の野菜たち。色の濃い野菜は抗酸化作用が強く老化を防いでくれます。 抗酸化の秘密はβカロテン。βカロテンは、パプリカ、ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリー、ピーマ […]