ボーンブロスというスープを知っていますか？脂肪を増やさずに満腹感を与える、栄養がぎゅっと詰まったスープになります。間食を減らし、知らず知らずに少しずつ痩せていきます。 ボーンブロスの3つのメリット 肌がワントーン明るくな […]
カテゴリー: レシピ
NYのセレブに人気！本当の脂肪燃焼、美肌スープ ボーンブロス
ボーンブロスというスープを知っていますか？脂肪を増やさずに満腹感を与える、栄養がぎゅっと詰まったスープになります。間食を減らし、知らず知らずに少しずつ痩せていきます。 ボーンブロスの3つのメリット 肌がワントーン明るくな […]
オートミールはダイエットの味方。超簡単！美味しいダイエット朝ごはん Part.2
こんにちは よしか です 今日のテーマは ダイエットの味方オートミール 超簡単 美味しいダイエット朝ごはんpart2 についてお話ししていきます Part1で最強朝ごはんについてお話ししてますので そちらの動画を是非見て […]
エリンギのエスニックガーリック炒め
お家で少しでも楽しく過ごしてもらいたい‼️ ダイエットトレーナー兼、酒飲みの🤣私がオススメする✨お家でパパっと作れて、週末のおつまみになる❤️エリンギのガーリック炒めを是非作ってください✨ コロナ太りと言われていますが、 […]
チョレギサラダ
Print Recipe チョレギサラダ しゃきしゃきごま油の風味が美味しいチョレギサラダ。 無限に食べられます。 生のお野菜はビタミンCが取れて、美肌に最高ですよ！ また、ボリュームを取ることでダイエットに効果的です♬ […]
切って焼くだけ。鶏むね肉の柔らかステーキ
身体はタンパク質でできているので、お肉、お魚などの食事から摂るタンパク質は大切です！ ではどれくらいが目安かというと、一食あたりお肉、お魚などのタンパク質を手のひら一つ分必要となります。 そして、タンパク質だけではなく、 […]
優しい味わいのスパイシーチキン
スパイシーチキン好きですか？ クミンが食欲をそそります。 家中に、スパイシーな香りと、クミンが口の中から、異国に連れてってくれる！ 私は、スーパーで売ってるS&Bのクミンシードが好き✨ クミンはリモネンという香り […]
ツナと小松菜のサッパリ和え
今日は代謝に欠かせない葉酸が豊富な小松菜！ 小松菜には、葉酸の他にも 日本人が一番不足しているカロテン お肌に欠かせないビタミンC カルシウム が多く含まれています。 小松菜はアクが少なく生で食べられますし、生のほうがビ […]
お酒飲んだ次の日は、カチュー湯を飲もう
カチュー湯とは、鰹湯。沖縄料理です。 お酒って身体にとって毒なので（でも楽しいから私わかってても好きなんですけど(*_*;）すぐ身体から外に出すために、たくさんの栄養が使われます。 その中でもダントツに使われるのがビタミ […]
食べ痩せお好み焼き
糖質が低く、キャベツたっぷりの食べ痩せお好み焼きのレシピを本日は公開します！ キャベツの魅力は何と言っても、煮ても、焼いても、生でも、炒めても「おいしい」という点！ちなみに、キャベツはヨーロッパ原産だそうです。18世紀の […]