みなさんこんにちは！よしかです。 今日は、なんと大福です！ ダイエット中でもOKな、低糖質でおいしい「抹茶大福」を作っていきます。 私、大福大好きなんですよ。 でも、普通に売ってる大福は、「おもち」と「砂糖たっぷりのあん […]
カテゴリー: レシピ
【冬のダイエット】めちゃ伸び！とろっとろのチーズフォンデュ
こんにちは。ヨシカです。 今日は、 冬限定の食べ痩せダイエットメニュー！ チーズフォンデュの作り方をお伝えします。 別に冬限定というわけではないのですが、寒い季節には美味しいですよね。 特別な日のパーティーメニューにもピ […]
アーモンドたっぷり！ 超低糖質のふわふわアップルケーキ
こんにちは！ヨシカです。 今日は、アーモンドたっぷり！ 超低糖質！ふわふわアップルケーキの作り方をお伝えします。 リンゴはこれから旬で、美味しくなります。 でも、人によっては、 「親戚から一箱もらって困る」 なんて方もい […]
オートミールでつくる！ 食べて痩せる、とろとろオムライス
こんにちは、ヨシカです。 きょうは食物繊維がたっぷりの、オートミールと、栄養満点な卵を使った 『食べて痩せる、とろとろオムライス』 を作ります。 もうね、オムライス大好きなんですよ。 昔っから私の中で、オムライスってごち […]
うま辛！サバ缶で簡単！ダイエット・キムチ鍋
みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は体中から、汗が吹き出る、サバ缶で簡単！旨辛のダイエット・キムチ鍋を作っていきます。 強力なダイエット食材である「サバ缶」と「キムチ」を組み合わせた、うま辛のキムチ鍋は、寒い時期の […]
本気で旨い！食べて痩せるオートミールチャーハン
みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は本気で美味しい！ オートミールで食べ痩せチャーハンを作っていきます。 オートミールで作るから、糖質オフはもちろん、誰でもパラッパラのチャーハンを失敗なしで作れます！ また、オート […]
糖質65%オフ！食べて痩せる 高野豆腐のマカロニ風グラタン
みなさんこんにちは！よしかです。 今日は、 糖質65%オフ！食べて痩せる高野豆腐のマカロニ風グラタン を作っていきたいと思います。 普通のマカロニグラタンは、糖質が高くてダイエット中は食べれません。 でも、涼しい季節にな […]
食べて痩せる魔法の調味料！ 醤油麹の作り方
皆さんこんにちは！よしかです。 今日は、 ダイエット調味料醤油こうじの作り方をお伝えします😊 醤油麹はスーパーで売っている麹とお醤油を混ぜたら、あとは放っておくだけでできる超簡単なダイエット調味料です。 しかも、使い勝手 […]
【糖質ゼロレシピ】ジュワっとおいしい肉ピザ
こんにちは！よしかです。 今日は、 みんなが大好きなピザを、なんと糖質ほぼ０で作っていきます！しかも、普通のピザを作るより簡単。 題して、 糖質ゼロ！じゅわっと美味しい肉ピザ です。 糖質ゼロなので、ダイエット中もたっぷ […]
【おからパウダー】ふわふわのダイエットサンドイッチ 低糖質レシピ
みなさんこんにちは！よしかです。 今日は「おからパウダーで作る低糖質のふわふわサンドイッチ」を作っていきます。 ダイエット中にサンドイッチが食べたかったら、低糖質のブランパンや全粒粉パンを使うのが普通なんです。普通はそう […]