こんにちは、よしかです。 今回は、今が旬の新生姜を使った甘酢漬けを作っていきます。 生姜は漢方の生薬として使われるくらいすごく体にいいことを知っていますか？ 今回は生姜の健康効果とダイエット効果を詳しくお伝えした後に、み […]
カテゴリー: レシピ
【内臓脂肪に効く】お酢と切り干し大根の豆腐和え
こんにちは、よしかです 今回も痩せるレシピを紹介していきます。 内臓脂肪に効く！お酢と切り干し大根の豆腐和えです。 お酢、切り干し大根、豆腐。 これらの共通点は食べて痩せる栄養がたっぷりなこと。 お酢メーカーのミツカンの […]
【コレステロールと中性脂肪に！】お酢と玉ねぎのサラダ
こんにちは、よしかです！ 今日は、痩せる前菜！さっぱり美味しいお酢と玉ねぎのサラダを作っていきます。 1年中スーパーで買える玉ねぎは、実は食べ痩せ栄養が摂れるうれしい野菜！ その食べ痩せ栄養とは硫化アリルとケルセチン！ […]
夏に痩せる！甘酒アイス
こんにちは、よしかです 今日は、甘酒アイスをつくって行きたいと思います。 夏になると食べたくなるのがアイス！ でもね、美味しい美味しいと食べているとあっという間に1ヶ月で1キロ増えちゃうのが実はアイスです。 普通のアイス […]
夏に痩せるスムージー３選
こんにちは、よしかです。 今日は、夏にぴったりの痩せるスムージーを3種類 作っていきます。 これから暑い季節になるとさっぱりしたものが欲しくなり 「お肉、お魚たべたくない」 「食欲がない・・」 となってしまう方もいるかも […]
食べて痩せるタケノコご飯の
今日は、食べ痩せ風の筍ごはんを作っていきます。 春先から初夏にかけて旬のタケノコ。 実は超低カロリーな食べ痩せ食材でもあります。 しかもカロリーが低いだけでなく３つも食べ痩せ栄養が含まれて嬉しい効果がいっぱいです。 その […]
食べ痩せ！オートミールブリトー
今日は、ちょっと面白い食べ痩せ料理を作ったので紹介します！ それは、ブリトーです！ 本当のブリトーは、小麦で使って作られるメキシコ料理ですが、今回は小麦粉の代わりにヘルシーなオートミールを使って作ってみました。 そんな食 […]
しめじとささみのヘルシーパスタの作り方
こんにちは、よしかです！ ダイエット中だとパスタは食べちゃダメ！というイメージありませんか？ でも、食べ痩せダイエットでは、基本的に食べてはいけないものはありません。 量をコントロールすれば、ダイエット中だからといってパ […]
超ローカロリー ダイエットチャプチェ
白滝でカロリーが低く美味しいチャプチェを作ろう！ ダイエットに味方の食材といえば、しらたき！ローカロリーで、便秘改善効果もあるのでものすごくダイエット向きです。 私も、美味しいので良く食べます。意外と、蒟蒻はカルシウムも […]
鶏ささみベーグルサンド
こんにちは、よしかです。 実は、先日こんなコメントをいただきました。 「コストコで大量にベーグルを買いました！ 健康とダイエットにいい バランスの取れた献立が知りたいです」 了解です！作りましょう。 ベーグルは１つ当たり […]