こんにちは、よしかです！ 私のオススメのプロテインは、「マイプロテイン」。 特に、おすすめなのは、「ナチュラルチョコレート味」です！→マイプロテインサイトはコチラ https://tidd.ly/3kPTr4m 今回は、 […]
カテゴリー: レシピ
オートミールで作る究極の痩せる朝食
今日はオートミールで作る究極の痩せる朝食を作っていきます。 毎日食べているお米をオートミールに変えると痩せます。 例えば、お茶わん一杯のごはん150gをオートミール40ｇに替えた場合 エネルギーは130kcal減らせて、 […]
痩せるダイエットあんみつ
こんにちは、よしかです。 今日は、 「甘いの食べたい～！でも太りたくない！５ そんな方の夏のおやつにぴったりの、毎日食べても太らないむしろ、健康になる！ つるっと美味しい痩せるあんみつを作っていきます。 食べ痩せ要素満載 […]
血管のサビをとる牛肉と野菜のビビンパ
40代からよく引っかかる健康診断の数値といえば何でしょうか？ そう、コレステロール。 私の生徒さんにも、引っかかっている人がたくさんいます。 「改善したいけど、何をしたらいいの？」 「何を食べたらいいのか、分からない！」 […]
抗酸化ばっちり！トマト豚しゃぶ
40代からよく引っかかる健康診断の数値といえば何でしょうか？ そう、コレステロール。 私の生徒さんにも、引っかかっている人がたくさんいます。 「改善したいけど、何をしたらいいの？」 「何を食べたらいいのか、分からない！」 […]
血管がよみがえるサバ蕎麦
40代からよく引っかかる健康診断の数値といえば何でしょうか？ そう、コレステロール。 私の生徒さんにも、引っかかっている人がたくさんいます。 「改善したいけど、何をしたらいいの？」 「何を食べたらいいのか、分からない！」 […]
【夏のダイエット】これなら太らない！健康に痩せるそうめんレシピ
夏に食べたいものと言えば、やっぱりそうめん！ パパっと作れて、ちゅるちゅるっと食べられるそうめんは美味しくて、簡単で最高！ 私も夏になると大好物の揖保乃糸が食べたくなります。 でも、そうめんって糖質含まれていますよね？ダ […]
すっぱ辛くておいしい酸辣湯（サンラータン）風スープ
こんにちは! よしか です 今日は、痩せる酸辣湯風スープを作っていきます！ こちらのレシピは、 「会社に持っていけるような、スープのレシピありませんか？」 という読者さんからのリクエストにお応えして作成しました！ 食べて […]
食べ痩せヤンニョムチキン
今日は夏にピリっと美味しい、ヤンニョムチキンをつくります。 熱々の油で揚げて、甘辛いタレをたっぷり付けた人気の韓国料理ヤンニョムチキン。 こちら美味しさはそのままに、食べ痩せレシピにアレンジします！ 食べ痩せヤンニョムチ […]
みるみる痩せる！玉ねぎのブルーべリーマリネ
こんにちは! よしか です 今日はみるみる痩せる！ 作り置きお酢レシピ3品を作っていきます。 お酢のダイエット効果は、ミツカングループにより臨床試験で確認されています。 具体的には、お酢を1日大さじ１を摂るだけで、内臓脂 […]