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スイーツ

夏に痩せるスムージー3選

こんにちは、よしかです。 今日は、夏にぴったりの痩せるスムージーを3種類 作っていきます。 これから暑い季節になるとさっぱりしたものが欲しくなり 「お肉、お魚たべたくない」 「食欲がない・・」 となってしまう方もいるかも […]

おかず

食べて痩せるタケノコご飯の

今日は、食べ痩せ風の筍ごはんを作っていきます。 春先から初夏にかけて旬のタケノコ。 実は超低カロリーな食べ痩せ食材でもあります。 しかもカロリーが低いだけでなく3つも食べ痩せ栄養が含まれて嬉しい効果がいっぱいです。 その […]

おかず

食べ痩せ!オートミールブリトー

今日は、ちょっと面白い食べ痩せ料理を作ったので紹介します! それは、ブリトーです! 本当のブリトーは、小麦で使って作られるメキシコ料理ですが、今回は小麦粉の代わりにヘルシーなオートミールを使って作ってみました。 そんな食 […]

おかず

鶏ささみベーグルサンド

こんにちは、よしかです。 実は、先日こんなコメントをいただきました。 「コストコで大量にベーグルを買いました! 健康とダイエットにいい バランスの取れた献立が知りたいです」 了解です!作りましょう。 ベーグルは1つ当たり […]