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スイーツ

食べて痩せる芋ようかん

こんにちは、よしかです! パンやお米、お菓子に含まれる糖質は、ダイエットでは敵にされがちな栄養素ですが、 ダイエットにいい糖質を含む食材もあるんです。 それが、これから秋〜冬にかけておいしくなるサツマイモです。 サツマイ […]

スイーツ

痩せるダイエットあんみつ

こんにちは、よしかです。 今日は、 「甘いの食べたい~!でも太りたくない!5 そんな方の夏のおやつにぴったりの、毎日食べても太らないむしろ、健康になる! つるっと美味しい痩せるあんみつを作っていきます。 食べ痩せ要素満載 […]

おかず

血管がよみがえるサバ蕎麦

40代からよく引っかかる健康診断の数値といえば何でしょうか? そう、コレステロール。 私の生徒さんにも、引っかかっている人がたくさんいます。 「改善したいけど、何をしたらいいの?」 「何を食べたらいいのか、分からない!」 […]