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おかず

【高タンパク】鶏ささみのつくね

こんにちは!よしかです。 今日は体脂肪が減る高タンパクで痩せるレシピを作っていきます。 タンパク質を食べれば、筋肉の材料になって代謝を上げて痩せやすい体にしてくれます。 また、タンパク質はホルモンを作る材料にもなるのでし […]

おつまみ

代謝を上げる「おかか生姜」

こんにちは、よしかです! みなさん、寒い日が続きますが、元気にしてますか? ホッカイロをお腹や背中に貼って冷えをしのいでいたりしてませんか? そんな方のために今日は簡単にできて、朝からおいしく食べるだけで体がぽかぽかにな […]

おかず

レモン鍋で食べて痩せる!

こんにちは、よしかです! 私のおばあちゃんは、広島県の生口島でレモンを作っています。 なのでこの時期になると新鮮な国産レモンがたくさん届きます! 日に日に寒くなるこの時期は、風邪をひきやすくなるのでビタミンCがたっぷり摂 […]