こんにちは、よしかです。 この前インスタのフォロワーさんから 「よしかさん、ダイエットにいいお好み焼きしってます〜？」 とレシピを教えてもらいました！ 実際に作ってみたら・・ 激うま！！ 美味しすぎて、小学4年生の長男は […]
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夏野菜で健康に痩せる！おすすめ副菜３品
こんにちは！よしかです。 食べ痩せレシピに関して、視聴者さんからこんなリクエストをいただきました！ 「よしかさんのお勧め副菜を教えてほしいです！」 ・・・・・ いいんですか？私、けっこうズボラで簡単なものしか作らないです […]
食べ痩せ流「カオマンガイ」（タイ料理）
今日の食べ痩せ料理は「カオマンガイ」 以前、ダイエット中の外食でおすすめはタイ料理だとお伝えしました！ ということで今回は、そんなタイ料理の簡単食べ痩せレシピをお伝えします！ タイの庶民の味である「カオマンガイ」はゆでた […]
食べ痩せトルティーヤ
5月ですね！ 爽やかで、心もウキウキするこの季節は外でお弁当がぴったりですよね！ でも、コンビニ弁当じゃダイエット向きのものは少ないし、 かといって自分で作るのは大変・・ と思う人も多いのではないでしょうか？ 今回はそん […]
炊飯器で簡単！食べ痩せ芋ぜんざい
今日は炊飯器で作るおやつにぴったりなさつまいもぜんざいを作っていきます。 ダイエットに効く食物繊維とアンチエイジングにぴったりなポリフェノールがたっぷり！ 糖質は控えめなのに美味しく痩せるぜんざいになります。 できたての […]
過食から脱出するお昼ごはん「食べ痩せ野菜炒め」
こんにちは、よしかです！ 今日は、過食を抑えるお昼ごはんを作っていきます。 ついついお菓子に手が伸びて止まらなくなる過食を防ぐ方法は、食べ痩せ栄養たっぷりのお昼ごはんを500kcalガッツリ食べること。 お昼にしっかり食 […]
減量中も食べられる「いちごとキウイのフルーツパン」
こんにちは、よしかです。 みなさん、ダイエット中だから甘いものダメだと思っていませんか？ 実際、先日食べ痩せダイエットの生徒さんからも 「痩せたいけど、甘いものも食べたい・・」 と正直に打ち明けられました。そして、 「甘 […]
【炊飯器で楽うま】ダイエットにぴったり！あったか野菜ポトフ
こんにちは、よしかです！ 今日は炊飯器に入れるだけで、火加減不要！ 超簡単でラクチンなのにあったか野菜がたっぷり摂れるポトフを作っていきます。 材料を切ったら炊飯器に入れてボタンを押すだけ！ 簡単なのに、おいしくて、見栄 […]
【脂肪肝改善】「肝臓を元気にする鍋」
こんにちは、よしかです！ 今日はダイエットと心の健康にアプローチできる「肝臓を元気にする鍋」を作っていきます。 実は、肝臓は体の大化学工場です。 そんな肝臓が太ってしまい脂肪肝になると代謝が落ちるだけでなく、体の健康を保 […]
レンジで超簡単！ささみと豆苗の痩せるサラダ
こんにちは、よしかです！ 今日はダイエットにも健康にもいいささみと豆苗の痩せるサラダを作っていきます。 ささみは高タンパクなので筋肉をしっかり保って痩せる体にしてくれます。 また、意外なことに豆苗もタンパク質が多い野菜で […]
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