みなさん、こんにちは。チョコ好きダイエットトレーナーのよしかです。 あ、間違えました食べ痩せダイエット指導している よしかです。 みなさんチョコ好きですか？ 私は大好きです。 なんならチョコの沼に溺れたいと思っています。 […]
カテゴリー: スイーツ
レンチン焼きりんご
今、日本でどんどん増えている脂肪肝。 そして、脂肪肝になっちゃったから「おやつは食べちゃダメだー」と悩む人も増えているとか、いないとか。 でも、もう悩むことはありません。 もちろんスナック菓子や甘いケーキはやめるべきです […]
柿とカッテージチーズのシナモントースト
11月19日に迫ったベストボディージャパンの全国大会。 最近はカラダを仕上げるために甘いものや油物は避けてヘルシーな食事ですが・・ やっぱり食べたいじゃないですか。 甘いものが欲しくなる！ ということで今日は、ヘルシーな […]
食べ痩せかぼちゃ団子
ダイエットにいいスイーツといえば、和菓子。 ということで今日は、今が旬のカボチャを使った和のスイーツを作っていきます！ なぜ和菓子がダイエット向きなのかというと、油が少ないから。 コレステロール値で悩んでいる方の食事にあ […]
炊飯器で簡単！食べ痩せ芋ぜんざい
今日は炊飯器で作るおやつにぴったりなさつまいもぜんざいを作っていきます。 ダイエットに効く食物繊維とアンチエイジングにぴったりなポリフェノールがたっぷり！ 糖質は控えめなのに美味しく痩せるぜんざいになります。 できたての […]
減量中も食べられる「いちごとキウイのフルーツパン」
こんにちは、よしかです。 みなさん、ダイエット中だから甘いものダメだと思っていませんか？ 実際、先日食べ痩せダイエットの生徒さんからも 「痩せたいけど、甘いものも食べたい・・」 と正直に打ち明けられました。そして、 「甘 […]
【腸活おやつ】きなことヨーグルトのパウンドケーキ
こんにちは、よしかです！ 今日は腸活とダイエットに効くふわふわで優しい甘さのおやつ「きなことヨーグルトのパウンドケーキ」を作っていきます。 きなこには、腸内細菌の餌になるオリゴ糖や食物繊維がいっぱい。 また、便秘を改善す […]
まるで、生チョコ！たったの108kcal。食べ痩せチョコレート
こんにちは、よしかです。 みなさん、チョコ好きですか？ 私は好きです。 とはいえ、チョコレートはカロリーが高い・・ しかし今日は全部食べても１０８キロカロリーの夢の生チョコレシピを紹介します。 しかも、これ、低カロリーな […]
夏に痩せる！甘酒アイス
こんにちは、よしかです 今日は、甘酒アイスをつくって行きたいと思います。 夏になると食べたくなるのがアイス！ でもね、美味しい美味しいと食べているとあっという間に1ヶ月で1キロ増えちゃうのが実はアイスです。 普通のアイス […]
夏に痩せるスムージー３選
こんにちは、よしかです。 今日は、夏にぴったりの痩せるスムージーを3種類 作っていきます。 これから暑い季節になるとさっぱりしたものが欲しくなり 「お肉、お魚たべたくない」 「食欲がない・・」 となってしまう方もいるかも […]