みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は、 糖質制限ダイエットで失敗する食べもの トップ３ をお伝えしていきます。 私は、ゆるめの糖質制限をベースに、健康になる栄養を足し、自宅筋トレを組み合わせて、ダイエットを習慣化す […]
カテゴリー: ダイエット知識
オリーブオイルの【ダイエット効果】| 食べて痩せる料理の味方！
みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は、 食べて痩せる料理の味方「オリーブオイル」のダイエット効果 について、お伝えしていきます。 オリーブオイルは健康にいい油として定着してますが、ダイエットにも効く油なんですよ。 […]
【ダイエット中の外食】飲み会も食べて痩せるチャンスに変える方法
みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は、 ダイエット中の外食や飲み会を食べて痩せるチャンスに変える方法！ と題して ダイエット中でも罪悪感なく飲み会や外食を楽しむためのコツをお伝えします。 コロナの影響で、オンライン […]
すぐ痩せるダイエットが失敗する３つの理由 | 健康にやせる方法も紹介
みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は 短期で、すぐ痩せるダイエットが失敗する理由 をお伝えします。 痩せることで本気で人生を変えたいなら短期痩せは絶対にダメです。 そもそもですね、 1カ月で―5キロ痩せ 3日で― […]
【あなたもチェック】その生活、糖尿病予備軍かも。
皆さんこんにちは！よしかです。 今日は 糖尿病予備群の簡易チェックの方法と気が付きにくい糖尿病の初期症状 についてお話したいと思います。 私はダイエット仲間に糖尿病の方に低糖質レシピをお作したことがあります。 また、食べ […]
ダイエットに効果的な3つの飲み物【お客さんも実証】
こんにちは、よしかです。 今日は ダイエットに効果的な3つの飲み物 についてお伝えしていきます。 以前の記事で、ついつい手が伸びてしまう太る飲み物トップ5を紹介したんですね 結論から言うと飲みもので太る原因は、隠れた糖質 […]
【ダメ絶対】ダイエット中に手が伸びる太る飲み物トップ5
こんにちは よしか です。 今日のテーマは ついつい手が伸びるダイエット中に摂ってしまう飲み物トップ5 をお伝えしていきます コンビニドリンクコーナーに行くと健康に良さそうな飲み物が並んでますよね？ でも気をつけて欲しい […]
【ダイエット中の飲み会！？】飲みすぎ＆食べすぎから体重を戻す3つの方法
こんにちは よしか です 今日はダイエット中の飲み会を乗り切る 飲み過ぎ食べ過ぎから体重を戻す3つの方法 についてお伝えしていきます ダイエット中でも、会社の飲み会があったり、友達との飲みがあったり、どうしても飲み会に行 […]
ダイエット中に「心の栄養」を満たす正しいチートデイのやり方
こんにちは よしか 今日のテーマは ダイエット中に心の栄養になる正しい チートデイのやり方 についてお伝えしていきます チートデイとは？ チート = ズルをするという意味です。 なので、チートデイは、食事制限 […]
【夏ダイエット】食べないと太る理由と食べて痩せる夏の食材とは？
こんにちは よしか 今日のテーマは 夏太り！ 食べないと太る原因についてお伝えしていきます 夏だからこそ痩せたいっていう思いありますよね この季節になると露出が多くなって 「二の腕が気になる」とか 「カッコよく、スラッと […]