こんにちは！よしかです。 食べ痩せレシピに関して、視聴者さんからこんなリクエストをいただきました！ 「よしかさんのお勧め副菜を教えてほしいです！」 ・・・・・ いいんですか？私、けっこうズボラで簡単なものしか作らないです […]
カテゴリー: サラダ
レンジで超簡単！ささみと豆苗の痩せるサラダ
こんにちは、よしかです！ 今日はダイエットにも健康にもいいささみと豆苗の痩せるサラダを作っていきます。 ささみは高タンパクなので筋肉をしっかり保って痩せる体にしてくれます。 また、意外なことに豆苗もタンパク質が多い野菜で […]
叩きキュウリとささみの中華和え
こんにちは、よしかです。 今日は夏にぴったりの作り置きレシピ叩きキュウリとささみの中華和えを作っていきます。 きゅうりはカリウムが豊富でむくみをとる効果があります。 また、ささみは、お肉の中でいちばんヘルシー！ つまり食 […]
食べて痩せる無限ゴーヤ
こんにちは、よしかです！ 今日は旬のゴーヤを使って美味しいだけじゃなく健康効果がとても高い、無限ゴーヤを作っていきます。 まずはゴーヤの食べ痩せ健康効果をお伝えした後に無限ゴーヤのレシピを紹介します。 とても簡単に作れる […]
【コレステロールと中性脂肪に！】お酢と玉ねぎのサラダ
こんにちは、よしかです！ 今日は、痩せる前菜！さっぱり美味しいお酢と玉ねぎのサラダを作っていきます。 1年中スーパーで買える玉ねぎは、実は食べ痩せ栄養が摂れるうれしい野菜！ その食べ痩せ栄養とは硫化アリルとケルセチン！ […]
ダイエットに効くヘルシーな手作りドレッシング3種
こんにちは、よしかです。 今回は、ダイエットに効くヘルシーな手作りドレッシング3種と 食べて痩せて健康になれるおいしいサラダを作っていきたいと思います。 先日、視聴者さんから 「ドレッシングのレシピが欲しいです！」「いろ […]
おいしく食べても太りにくい！クリスマスメニュー特集
今年もクリスマスシーズンがやってきました！ とってもウキウキする季節ですが、年末から年始にかけて「太るのが怖い」と思っている人も多いのではないでしょうか？ でも、大丈夫。 今回紹介する食べ痩せクリスマスメニューなら華やか […]
みるみる痩せる！玉ねぎのブルーべリーマリネ
こんにちは! よしか です 今日はみるみる痩せる！ 作り置きお酢レシピ3品を作っていきます。 お酢のダイエット効果は、ミツカングループにより臨床試験で確認されています。 具体的には、お酢を1日大さじ１を摂るだけで、内臓脂 […]
キャベツとサバマヨたっぷりのコールスロー
こんにちは、よしかです。 今回は、11月から3月がおいしい旬の冬キャベツをまるごと1個 使い切って食べて痩せる作り置きおかずを作っていきます。 キャベツは、ダイエットの定番食材で、ちゃんとしたダイエット効果があることを知 […]
止まらない！やめられない！無限キャベツ
こんにちは、よしかです。 今回は、11月から3月がおいしい旬の冬キャベツをまるごと1個 使い切って食べて痩せる作り置きおかずを作っていきます。 キャベツは、ダイエットの定番食材で、ちゃんとしたダイエット効果があることを知 […]