こんにちは、よしかです！ 今日は、痩せる前菜！さっぱり美味しいお酢と玉ねぎのサラダを作っていきます。 1年中スーパーで買える玉ねぎは、実は食べ痩せ栄養が摂れるうれしい野菜！ その食べ痩せ栄養とは硫化アリルとケルセチン！ […]
カテゴリー: サラダ
ダイエットに効くヘルシーな手作りドレッシング3種
こんにちは、よしかです。 今回は、ダイエットに効くヘルシーな手作りドレッシング3種と 食べて痩せて健康になれるおいしいサラダを作っていきたいと思います。 先日、視聴者さんから 「ドレッシングのレシピが欲しいです！」「いろ […]
おいしく食べても太りにくい！クリスマスメニュー特集
今年もクリスマスシーズンがやってきました！ とってもウキウキする季節ですが、年末から年始にかけて「太るのが怖い」と思っている人も多いのではないでしょうか？ でも、大丈夫。 今回紹介する食べ痩せクリスマスメニューなら華やか […]
みるみる痩せる！玉ねぎのブルーべリーマリネ
こんにちは! よしか です 今日はみるみる痩せる！ 作り置きお酢レシピ3品を作っていきます。 お酢のダイエット効果は、ミツカングループにより臨床試験で確認されています。 具体的には、お酢を1日大さじ１を摂るだけで、内臓脂 […]
キャベツとサバマヨたっぷりのコールスロー
こんにちは、よしかです。 今回は、11月から3月がおいしい旬の冬キャベツをまるごと1個 使い切って食べて痩せる作り置きおかずを作っていきます。 キャベツは、ダイエットの定番食材で、ちゃんとしたダイエット効果があることを知 […]
止まらない！やめられない！無限キャベツ
こんにちは、よしかです。 今回は、11月から3月がおいしい旬の冬キャベツをまるごと1個 使い切って食べて痩せる作り置きおかずを作っていきます。 キャベツは、ダイエットの定番食材で、ちゃんとしたダイエット効果があることを知 […]
チョレギサラダ
Print Recipe チョレギサラダ しゃきしゃきごま油の風味が美味しいチョレギサラダ。 無限に食べられます。 生のお野菜はビタミンCが取れて、美肌に最高ですよ！ また、ボリュームを取ることでダイエットに効果的です♬ […]
ツナと小松菜のサッパリ和え
今日は代謝に欠かせない葉酸が豊富な小松菜！ 小松菜には、葉酸の他にも 日本人が一番不足しているカロテン お肌に欠かせないビタミンC カルシウム が多く含まれています。 小松菜はアクが少なく生で食べられますし、生のほうがビ […]
免疫力アップに！簡単美味しい♬おからサラダ
おからというと、「卯の花の煮物」以外にいまいち食べ方が分からない方が多いのではないでしょうか？ しかし、生おからは、栄養抜群な上に、 調理次第でとても手軽で美味しいんですよ！そう、生で食べられるんです！ 今回は日本の食材 […]
切り干し大根とツナの無限に食べ続けられるサラダレシピ
私の好きなものを足して、足して、足したらやめられない止まらない、無限に食べ続けられるサラダになりました。低糖質でダイエットに安心。切り干し大根は、普通の大根と違い、干すことで生の大根と比較してカルシウムは23倍、食物繊維 […]