こんにちは、よしかです。 今回は、11月から3月がおいしい旬の冬キャベツをまるごと1個 使い切って食べて痩せる作り置きおかずを作っていきます。 キャベツは、ダイエットの定番食材で、ちゃんとしたダイエット効果があることを知 […]
カテゴリー: サラダ
止まらない！やめられない！無限キャベツ
こんにちは、よしかです。 今回は、11月から3月がおいしい旬の冬キャベツをまるごと1個 使い切って食べて痩せる作り置きおかずを作っていきます。 キャベツは、ダイエットの定番食材で、ちゃんとしたダイエット効果があることを知 […]
チョレギサラダ
Print Recipe チョレギサラダ しゃきしゃきごま油の風味が美味しいチョレギサラダ。 無限に食べられます。 生のお野菜はビタミンCが取れて、美肌に最高ですよ！ また、ボリュームを取ることでダイエットに効果的です♬ […]
ツナと小松菜のサッパリ和え
今日は代謝に欠かせない葉酸が豊富な小松菜！ 小松菜には、葉酸の他にも 日本人が一番不足しているカロテン お肌に欠かせないビタミンC カルシウム が多く含まれています。 小松菜はアクが少なく生で食べられますし、生のほうがビ […]
免疫力アップに！簡単美味しい♬おからサラダ
おからというと、「卯の花の煮物」以外にいまいち食べ方が分からない方が多いのではないでしょうか？ しかし、生おからは、栄養抜群な上に、 調理次第でとても手軽で美味しいんですよ！そう、生で食べられるんです！ 今回は日本の食材 […]
切り干し大根とツナの無限に食べ続けられるサラダレシピ
私の好きなものを足して、足して、足したらやめられない止まらない、無限に食べ続けられるサラダになりました。低糖質でダイエットに安心。切り干し大根は、普通の大根と違い、干すことで生の大根と比較してカルシウムは23倍、食物繊維 […]
ぱぱっと作れる「さば缶サラダ」
さば缶を使った簡単レシピをお送りします。 簡単すぎ！ていうか、レシピと言えるのか？と思いますが。。 主婦の方はもちろん、忙しい方もいかに簡単に、栄養を取ってもらうかと考えたレシピです。 単品だけだと、太りやすくなるだけで […]