こんにちは、よしかです！ みなさん、もしかしたおにぎりは太るって思っていませんか？ わたしはそう思って、おにぎりが大好きなのに怖かったんです。 でも、食べる量さえ気をつければ問題ないと分かって一安心！ なんなら、食べ痩せ […]
カテゴリー: おかず
【便秘解消】ドバドバ腸活丼
多くの女性の悩み。それが便秘。 しかも、食事を制限するダイエットは、便秘になりやすい。 だから・・ダイエットを頑張っても便秘でぽっこりお腹がへこまない。 といった悩みは女性のダイエットではよくある話です。 私も以前は、便 […]
コレステロールや中性脂肪に！ビタミンACEトマトスープ
40代から気になるのが、中性脂肪とコレステロール値。 食べ痩せダイエットの受講生さんからも、中性脂肪とコレステロールについてよく質問をいただきます。 実は、どっちも、血液検査でわかる血液中の油の量です。 血液中の油は必要 […]
代謝が上がる高タンパク「魚介トマトパスタ」
こんにちは、よしかです！ 実は私、意外と私マッチョですw ジムでトレーナー業をしながら筋トレもやってるからですね。 でも、筋トレの目的はやっぱり健康に元気に動ける体です！ そして健康に痩せるには、筋肉が大切。 特に40代 […]
牛肉がうまい！鉄分たっぷりスタミナ丼
今日、一緒につくる食べ痩せメニューは・・40代から健康に痩せるスタミナ丼です！ 女性に不足している栄養があるんですが、それはなんでしょうか？ 正解は鉄分です。 日本の女性は40％が貧血だと言われています。 また、症状には […]
【50%カロリーオフ】レンジでチン！食べて痩せる健康カレー
こんにちは、よしかです！ 今日は、食べ痩せ栄養がたっぷりでヘルシーなおいしいカレーを作っていきます。 カレーはカロリーが高いイメージがありますが、実はカロリー50%オフのカレーの素も売っています！ 「でも、つい食べ過ぎち […]
朝マック風食べ痩せエッグマフィン
こんにちは！よしかです。 ダイエット中の食事というと 「ヘルシーで質素じゃなきゃいけない」と 思われがちです。 でも、今日は、ジャンク感たっぷりなのに、カロリーが低くておいしいエッグマフィンを作っていきます！ 実は食べ痩 […]
食べ痩せくるくるギョウザ
こんにちは、よしかです！ 今日は超ヘルシー。高タンパク、低カロリーでジューシーな食べ痩せ餃子を作っていきます。 餃子といえば、包んだり、こねるのが面倒という印象がありますが簡単に作れる餃子です。 餃子をどんなに減量中の人 […]
フライパンでドン！「おしゃれ虚無メシ」
こんにちは、よしかです！ 今回は大好評の何もしたくないときのお一人様ごはんをご紹介！ やる気が出ない、動きたくないでも太りたくない・・ そんなぐーたらな日にぴったりな簡単食べ痩せ料理です。 難しいことは何も考えずに、食べ […]
食べ痩せそーめん！！
こんにちは、よしかです！ とにかく暑い、夏本番！ ３０度越えをしている地域も増えてきた今日この頃。 そんな暑さを吹き飛ばす！ ひんやり美味しくて、元気も湧いてくる食べ痩せそうめんはいかがですか？ 使うのは普通のそうめんで […]