さて問題です。 一日に必要な野菜の量は何gでしょうか？？ 正解はーー、350gが目安です。(厚生労働省より) しかし、 成人男女の平均野菜摂取量は288gと全体的に不足気味なのです。 上の350gの生の野菜を全て炒めると […]
カテゴリー: 栄養知識
We need fish!🐟❤️お魚、食べよ✨
お魚は食べて、痩せて、頭も良くなる 脳に🧠欠かせないもの✨それが、魚🐟 子どもも、大人も、頭を働かせたいなら！魚を食べるべし✨ なぜならば！魚に含まれるDHA・EPAは体内では作られないから😭残念😂 魚の成分であるDHA […]
トンテキで、ステキな週末を❤️
トンテキって美味しい😋しかも、焼くだけ簡単✨💪 それに、なんといっても豚肉に含まれるビタミンB1のパワーが半端ない！ 筋肉疲労 日頃のストレス 頭を良く使った日 ビタミンB1がこれらを修復してくれます❤️ 「やる気が出 […]