こんにちは よしか です 今日のテーマは ギネス級の栄養価！ごぼう一本文の食物繊維！ アボカドがダイエットに効く理由 についてお話ししていきます アボカドの20%は脂質、つまり脂でできていてハイカロリーな食べ物なんです […]
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【2つのダイエット効果】キウイの秘密
こんにちは よしか です 今日のテーマはキウイです 2つのダイエット効果を持つキウイの秘密 についてお話ししていきます キウイはダイエット効果がある果物なので食べ痩せダイエットのお客様にオススメしています 今日はその理由 […]
1日に必要な野菜は何g🥗？？
さて問題です。 一日に必要な野菜の量は何gでしょうか？？ 正解はーー、350gが目安です。(厚生労働省より) しかし、 成人男女の平均野菜摂取量は288gと全体的に不足気味なのです。 上の350gの生の野菜を全て炒めると […]
切り干し大根とツナの無限に食べ続けられるサラダレシピ
私の好きなものを足して、足して、足したらやめられない止まらない、無限に食べ続けられるサラダになりました。低糖質でダイエットに安心。切り干し大根は、普通の大根と違い、干すことで生の大根と比較してカルシウムは23倍、食物繊維 […]