こんにちは、よしかです！ 今日は、過食を抑えるお昼ごはんを作っていきます。 ついついお菓子に手が伸びて止まらなくなる過食を防ぐ方法は、食べ痩せ栄養たっぷりのお昼ごはんを500kcalガッツリ食べること。 お昼にしっかり食 […]
月: 2023年2月
減量中も食べられる「いちごとキウイのフルーツパン」
こんにちは、よしかです。 みなさん、ダイエット中だから甘いものダメだと思っていませんか？ 実際、先日食べ痩せダイエットの生徒さんからも 「痩せたいけど、甘いものも食べたい・・」 と正直に打ち明けられました。そして、 「甘 […]
【炊飯器で楽うま】ダイエットにぴったり！あったか野菜ポトフ
こんにちは、よしかです！ 今日は炊飯器に入れるだけで、火加減不要！ 超簡単でラクチンなのにあったか野菜がたっぷり摂れるポトフを作っていきます。 材料を切ったら炊飯器に入れてボタンを押すだけ！ 簡単なのに、おいしくて、見栄 […]
【脂肪肝改善】「肝臓を元気にする鍋」
こんにちは、よしかです！ 今日はダイエットと心の健康にアプローチできる「肝臓を元気にする鍋」を作っていきます。 実は、肝臓は体の大化学工場です。 そんな肝臓が太ってしまい脂肪肝になると代謝が落ちるだけでなく、体の健康を保 […]