【脂肪肝改善】「肝臓を元気にする鍋」

こんにちは、よしかです！

今日はダイエットと心の健康にアプローチできる
「肝臓を元気にする鍋」を作っていきます。

実は、肝臓は体の大化学工場です。

そんな肝臓が太ってしまい脂肪肝になると
代謝が落ちるだけでなく、
体の健康を保つ機能も落ちていきます。

私はこれまで
何人もの脂肪肝の悩みを持つ方の
ダイエット指導をしてきました。

そんな方たちに
食べ痩せダイエットに取り組む前に
改善したいお悩みについて聞いてみると

• 朝に起きた瞬間からだるい
• やる気が出ない
• なにもかもが面倒臭く感じる

と言われる方が多いです。

このように一見すると
ダイエットとは関係なさそうなお悩みも、
食事を改善して1ヶ月ほどで脂肪肝が改善すると
スッキリ消えて、心も体も元気になっていきます。

ということで、
肝臓を元気にする鍋で
心も体も元気にしていきましょう！

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【脂肪肝改善】「肝臓を元気にする鍋」

脂肪肝じゃなくても、ダイエットにも効果的！牡蠣と鶏肉の出汁が美味い！野菜たっぷりのお鍋です！

コース	代謝アップ, 疲労回復, 美肌, 血液サラサラ, 貧血改善

調理

10 分

所用時間

10 分

分量

人前

材料

• 100 g 牡蠣
• 100 g 鶏むね肉
• 1 袋 豆もやし
• 1 袋 小松菜
• 5 個 しいたけ
• 1 袋 豆苗
• 50 ml 白だし
• 1 かけ にんにく
• 500 ml 水

コース 代謝アップ, 疲労回復, 美肌, 血液サラサラ, 貧血改善 調理 10 分 所用時間 10 分 分量 人前 材料 100 g 牡蠣 100 g 鶏むね肉 1 袋 豆もやし 1 袋 小松菜 5 個 しいたけ 1 袋 豆苗 50 ml 白だし 1 かけ にんにく 500 ml 水

作り方

1. 鶏むね肉、小松菜、豆苗、しいたけを食べやすい大きさに切る。 ニンニクは薄くスライスする。
2. 鍋に水、白だし、ニンニクを入れて沸騰させる。 そこに牡蠣、鶏むね肉を入れて約2分煮る。 牡蠣、鶏むね肉に火が通ったら、残りの具材を入れて、約2分煮たら完成！