こんにちは よしか です 今日のテーマは ギネス級の栄養価！ごぼう一本文の食物繊維！ アボカドがダイエットに効く理由 についてお話ししていきます アボカドの20%は脂質、つまり脂でできていてハイカロリーな食べ物なんです […]
タグ: ビタミンC
ダイエットで貧血になる人【残念な理由】
こんにちは よしか です 今日のテーマは ダイエットで貧血になる人の残念な理由 についてお話ししていきます 「ダイエットを始めたらなんか貧血ぎみだなあ」とか 「体がだるいなー」っていう人とか 「イライラしちゃう」人がたく […]
ダイエットトレーナーの食べ痩せモーニングルーティン
こんにちは よしか です 今日のテーマは ダイエットトレーナーの食べ痩せモーニングルーティン についてお話ししていきたいと思います ダイエットっていうのはすごい習慣じゃないですか やっぱり習慣のうちの大切なのは、モーニン […]
ダイエットは朝ごはんから。お手軽なのに最強の【食べ痩せ朝ごはん】を徹底解説
こんにちは よしか です 今日のテーマは ダイエットは朝ごはんから お手軽なのに最強の食べ痩せ朝ごはんを徹底解説していきます 私ですね以前は朝ごはんを食べたり、食べなかったりしたりとか あと食べてもコンビニでバッと買って […]
フルーツはダイエット効果なし。痩せたければ朝ごはんを食べましょう
こんにちは よしか です 今日のテーマは フルーツはダイエット効果なし 痩せたければ朝ごはんを食べましょう という話をしていきたいと思います 今日はですねなんでこの話をするのかって言うと 結構間違ったフルーツの食べ方をし […]
チョレギサラダ
Print Recipe チョレギサラダ しゃきしゃきごま油の風味が美味しいチョレギサラダ。 無限に食べられます。 生のお野菜はビタミンCが取れて、美肌に最高ですよ！ また、ボリュームを取ることでダイエットに効果的です♬ […]
1日に必要な野菜は何g🥗？？
さて問題です。 一日に必要な野菜の量は何gでしょうか？？ 正解はーー、350gが目安です。(厚生労働省より) しかし、 成人男女の平均野菜摂取量は288gと全体的に不足気味なのです。 上の350gの生の野菜を全て炒めると […]
食べ痩せお好み焼き
糖質が低く、キャベツたっぷりの食べ痩せお好み焼きのレシピを本日は公開します！ キャベツの魅力は何と言っても、煮ても、焼いても、生でも、炒めても「おいしい」という点！ちなみに、キャベツはヨーロッパ原産だそうです。18世紀の […]