みなさん、こんにちは!よしかです。 今日は、 ダイエット中の外食や飲み会を食べて痩せるチャンスに変える方法! と題して ダイエット中でも罪悪感なく飲み会や外食を楽しむためのコツをお伝えします。 コロナの影響で、オンライン […]
月: 2020年9月
糖質65%オフ!食べて痩せる 高野豆腐のマカロニ風グラタン
みなさんこんにちは!よしかです。 今日は、 糖質65%オフ!食べて痩せる高野豆腐のマカロニ風グラタン を作っていきたいと思います。 普通のマカロニグラタンは、糖質が高くてダイエット中は食べれません。 でも、涼しい季節にな […]
食べて痩せる魔法の調味料! 醤油麹の作り方
皆さんこんにちは!よしかです。 今日は、 ダイエット調味料醤油こうじの作り方をお伝えします😊 醤油麹はスーパーで売っている麹とお醤油を混ぜたら、あとは放っておくだけでできる超簡単なダイエット調味料です。 しかも、使い勝手 […]
【糖質ゼロレシピ】ジュワっとおいしい肉ピザ
こんにちは!よしかです。 今日は、 みんなが大好きなピザを、なんと糖質ほぼ0で作っていきます!しかも、普通のピザを作るより簡単。 題して、 糖質ゼロ!じゅわっと美味しい肉ピザ です。 糖質ゼロなので、ダイエット中もたっぷ […]
すぐ痩せるダイエットが失敗する3つの理由 | 健康にやせる方法も紹介
みなさん、こんにちは!よしかです。 今日は 短期で、すぐ痩せるダイエットが失敗する理由 をお伝えします。 痩せることで本気で人生を変えたいなら短期痩せは絶対にダメです。 そもそもですね、 1カ月で―5キロ痩せ 3日で― […]
【おからパウダー】ふわふわのダイエットサンドイッチ 低糖質レシピ
みなさんこんにちは!よしかです。 今日は「おからパウダーで作る低糖質のふわふわサンドイッチ」を作っていきます。 ダイエット中にサンドイッチが食べたかったら、低糖質のブランパンや全粒粉パンを使うのが普通なんです。普通はそう […]
【ダイエットお弁当】30分で作る!1週間分の作り置きレシピ 全5品 | 和風編
こんにちは よしか です。 今日は、作り置きOK! 1週間分の食べて痩せられるお弁当のおかず5選を作っていきたいと思いまーす。時短でーす。 ダイエット中にオフィスに持っていけるおかずを作っていきたいと思います。 ダイエッ […]
【あなたもチェック】その生活、糖尿病予備軍かも。
皆さんこんにちは!よしかです。 今日は 糖尿病予備群の簡易チェックの方法と気が付きにくい糖尿病の初期症状 についてお話したいと思います。 私はダイエット仲間に糖尿病の方に低糖質レシピをお作したことがあります。 また、食べ […]
【最強のダイエットおやつ】100%おからクッキーの作り方
みなさん、こんにちは!よしかです。 今日は、 食べて痩せる最強のダイエットおやつ。100%おからクッキー を作っていきます。 100%おからでつくるの、本当に大変だった…。何が大変だったかというと、、 食感です。 小麦粉 […]
低糖質バスクチーズケーキ!ダイエット中でもOKです。
みなさん、こんにちは!よしかです。 今日は、 ダイエット中でもOK!低糖質バスクチーズケーキ を作っていきます。 ローソンで食べた濃厚なバスチーが忘れられなくて! 実はバスチーは、ダイエット中のおやつとして紹介しているん […]