みなさんこんにちは！よしかです。 今日は、なんと大福です！ ダイエット中でもOKな、低糖質でおいしい「抹茶大福」を作っていきます。 私、大福大好きなんですよ。 でも、普通に売ってる大福は、「おもち」と「砂糖たっぷりのあん […]
月: 2020年10月
【冬のダイエット】めちゃ伸び！とろっとろのチーズフォンデュ
こんにちは。ヨシカです。 今日は、 冬限定の食べ痩せダイエットメニュー！ チーズフォンデュの作り方をお伝えします。 別に冬限定というわけではないのですが、寒い季節には美味しいですよね。 特別な日のパーティーメニューにもピ […]
アーモンドたっぷり！ 超低糖質のふわふわアップルケーキ
こんにちは！ヨシカです。 今日は、アーモンドたっぷり！ 超低糖質！ふわふわアップルケーキの作り方をお伝えします。 リンゴはこれから旬で、美味しくなります。 でも、人によっては、 「親戚から一箱もらって困る」 なんて方もい […]
オートミールでつくる！ 食べて痩せる、とろとろオムライス
こんにちは、ヨシカです。 きょうは食物繊維がたっぷりの、オートミールと、栄養満点な卵を使った 『食べて痩せる、とろとろオムライス』 を作ります。 もうね、オムライス大好きなんですよ。 昔っから私の中で、オムライスってごち […]
うま辛！サバ缶で簡単！ダイエット・キムチ鍋
みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は体中から、汗が吹き出る、サバ缶で簡単！旨辛のダイエット・キムチ鍋を作っていきます。 強力なダイエット食材である「サバ缶」と「キムチ」を組み合わせた、うま辛のキムチ鍋は、寒い時期の […]
本気で旨い！食べて痩せるオートミールチャーハン
みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は本気で美味しい！ オートミールで食べ痩せチャーハンを作っていきます。 オートミールで作るから、糖質オフはもちろん、誰でもパラッパラのチャーハンを失敗なしで作れます！ また、オート […]
糖質制限ダイエットで「失敗する」食べもの トップ３
みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は、 糖質制限ダイエットで失敗する食べもの トップ３ をお伝えしていきます。 私は、ゆるめの糖質制限をベースに、健康になる栄養を足し、自宅筋トレを組み合わせて、ダイエットを習慣化す […]
オリーブオイルの【ダイエット効果】| 食べて痩せる料理の味方！
みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は、 食べて痩せる料理の味方「オリーブオイル」のダイエット効果 について、お伝えしていきます。 オリーブオイルは健康にいい油として定着してますが、ダイエットにも効く油なんですよ。 […]