
みなさん、こんにちは!よしかです。
今日は体中から、汗が吹き出る、サバ缶で簡単!旨辛のダイエット・キムチ鍋を作っていきます。
強力なダイエット食材である「サバ缶」と「キムチ」を組み合わせた、うま辛のキムチ鍋は、寒い時期のダイエット食に最高です!
食べて痩せるのに必要な、タンパク質も、 野菜のビタミンも、水分もたっぷりです。
しかも、鍋なので、冷蔵庫にある材料を入れれば簡単にできて、バリエーションも豊富。
このうま辛のダイエット・キムチ鍋を食べると、私は、Tシャツがびっしょりになってしまいました(笑)
冷えはダイエットの敵! 血流を良くして、内側から、痩せやすい身体をつくっていきましょう。
それではクッキングスタート。
作り方
- しょうがとニンニクをみじん切りにする。 その他の野菜はざく切りにする。
- 鍋にごま油をしいて、しょうがとニンニクを炒める。 火が通ったら豆板醤を入れる
- 調味液の材料をすべて入れる
- ニラと大葉以外の野菜、豆腐を鍋に入れて、蓋をして5分ぐらい煮立たせる。 煮立ったら、サバ缶、キムチ、ニラ、大葉を入れて、弱火で2分温めたらできあがり。
最近のコメント