こんにちは よしか です 今日のテーマは ダイエットに玄米よりおすすめのお米 についてお話ししていきます ダイエットに玄米はいいのか、悪いのかと言うと、結論で言うとダイエット的にはいいです ただ食べ方を間違ってしまうと消 […]
タグ: ビタミンB1
【アボカドがダイエットに効く】理由とは？ 答え : ギネス級の栄養価 ごぼう1本分の食物繊維
こんにちは よしか です 今日のテーマは ギネス級の栄養価！ごぼう一本文の食物繊維！ アボカドがダイエットに効く理由 についてお話ししていきます アボカドの20%は脂質、つまり脂でできていてハイカロリーな食べ物なんです […]
日本のスーパーフード ダイエットには納豆が最強な理由
こんにちは よしか です 今日のテーマは私が大好きな納豆様についてお話ししたいと思います 日本のスーパーフードだし ダイエットにも最強だし 本当に納豆をすごい愛してます スーパーフードって言うとアサイー、チアシード、スピ […]
お酒飲んだ次の日は、カチュー湯を飲もう
カチュー湯とは、鰹湯。沖縄料理です。 お酒って身体にとって毒なので（でも楽しいから私わかってても好きなんですけど(*_*;）すぐ身体から外に出すために、たくさんの栄養が使われます。 その中でもダントツに使われるのがビタミ […]
免疫力アップに！簡単美味しい♬おからサラダ
おからというと、「卯の花の煮物」以外にいまいち食べ方が分からない方が多いのではないでしょうか？ しかし、生おからは、栄養抜群な上に、 調理次第でとても手軽で美味しいんですよ！そう、生で食べられるんです！ 今回は日本の食材 […]
切り干し大根とツナの無限に食べ続けられるサラダレシピ
私の好きなものを足して、足して、足したらやめられない止まらない、無限に食べ続けられるサラダになりました。低糖質でダイエットに安心。切り干し大根は、普通の大根と違い、干すことで生の大根と比較してカルシウムは23倍、食物繊維 […]
トンテキで、ステキな週末を❤️
トンテキって美味しい😋しかも、焼くだけ簡単✨💪 それに、なんといっても豚肉に含まれるビタミンB1のパワーが半端ない！ 筋肉疲労 日頃のストレス 頭を良く使った日 ビタミンB1がこれらを修復してくれます❤️ 「やる気が出 […]
超簡単！ジューシー！スペアリブ煮
今日は焼いて、煮るだけ、超簡単なスペアリブのご紹介です。 食べ応えたっぷり、栄養もたっぷり！ 食べても太りにくく、しかも見栄えも最高。 豚肉は 代謝を助ける 疲労回復効果 お肌を作る美容効果あり 血管や筋肉をつくる 効果 […]