レンチン焼きりんご

今、日本でどんどん増えている脂肪肝。

そして、脂肪肝になっちゃったから
「おやつは食べちゃダメだー」と
悩む人も増えているとか、いないとか。

でも、もう悩むことはありません。

もちろんスナック菓子や甘いケーキはやめるべきですが
逆に食べてほしい おやつもあるんです！

それが、焼きリンゴ！

抗酸化作用が満点で、
りんごの食物繊維に含まれるペクチンは
コレステロールの改善に効果的！

便秘も解消！

脂肪肝の改善に効くだけでなく、
美容にも最高です。

そんな焼きリンゴを、
自宅で、しかもレンジで簡単に作る方法をお伝えします。

もちろん、味は本格的でめっちゃ美味しい！

痩せている人は、
おやつにリンゴを食べている！

ということで、
一緒に作っていきましょう！

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レンチン焼きりんご

レンジで3分！でも味は本格的！食べ痩せ健康スイーツです！

コース	代謝アップ, 便秘解消, 美肌, 血液サラサラ

料理

洋食

調理

5 分

所用時間

5 分

分量

人前

材料

• 1/2 個 リンゴ
• 1 粒 プルーン
• 1 小さじ ラカント
• 1 小さじ レモン果汁
• 少々 シナモン
• 1 大さじ ヨーグルト

コース 代謝アップ, 便秘解消, 美肌, 血液サラサラ 料理 洋食 調理 5 分 所用時間 5 分 分量 人前 材料 1/2 個 リンゴ 1 粒 プルーン 1 小さじ ラカント 1 小さじ レモン果汁 少々 シナモン 1 大さじ ヨーグルト

作り方

1. リンゴを半分に切って、ティースプーンで芯をくり抜く。 くり抜いた穴にプルーンを入れる。
2. レモン果汁、ラカントをかけて、ラップでふわっと包む。 電子レンジ（600W）で3分あたためる。
3. 仕上げにシナモンを振って、ヨーグルトをかけたらできあがり！