【腸活おやつ】きなことヨーグルトのパウンドケーキ

こんにちは、よしかです！

今日は腸活とダイエットに効く
ふわふわで優しい甘さのおやつ
「きなことヨーグルトのパウンドケーキ」を作っていきます。

きなこには、
腸内細菌の餌になるオリゴ糖や食物繊維がいっぱい。

また、
便秘を改善するマグネシウムや
骨粗しょう症を予防する
イソフラボンもしっかり摂れます。

しかもそこに、
不足しがちなカルシウムが
たっぷりとれるヨーグルトをプラス！

きなことヨーグルトの組み合わせは
味が想像できないかもしれませんが、

信玄餅風の優しい甘さと
ふわふわ食感で大満足なダイエットおやつになります。

しかも混ぜてチンするだけで超かんたん！
では一緒に作っていきましょう。

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【腸活おやつ】きなことヨーグルトのパウンドケーキ

腸活にぴったりの和風おやつ。1/3が1食分の目安です！

コース	代謝アップ, 便秘解消

料理

和食

調理

5 分

所用時間

5 分

分量

人前

材料

• 50 g きなこ
• 50 g ヨーグルト
• 1 個 卵
• 3 g ベーキングパウダー
• 40 g ラカント

コース 代謝アップ, 便秘解消 料理 和食 調理 5 分 所用時間 5 分 分量 人前 材料 50 g きなこ 50 g ヨーグルト 1 個 卵 3 g ベーキングパウダー 40 g ラカント

作り方

1. すべての材料をボウルに入れてよく混ぜる。
2. 少し深めの耐熱皿にラップを敷いたら、①で作ったタネを流しいれる。
3. レンジ（600W）で4分あたためたらできあがり！