ダイエットにいいスイーツといえば、和菓子。
ということで今日は、
今が旬のカボチャを使った
和のスイーツを作っていきます!
なぜ和菓子がダイエット向きなのかというと、油が少ないから。
コレステロール値で悩んでいる方の食事にありがちなのが
基本は洋食で、おやつはケーキ。
油を摂る量が多くなってしまうのが特徴です。
油を摂る量が多くなると、
悪玉コレステロールが発生して
血液がドロドロになって健康によくありません。
また、太りやすくなるので、
40代からは油の量に少しずつ気をつけていきたいですね。
そんな時のおやつにぴったりなのが、
油が少なくて食べ痩せ栄養いっぱいのカボチャ団子!
いつものおやつから置き換えて
血液をサラサラにして健康に痩せていきましょう!
作り方
- かぼちゃをザクザク切って200g計る。 耐熱容器に入れてラップをして、レンジ(600W)で5分温める
- 温めたカボチャをフォークなどで細かく潰す。 ラカント、片栗粉を入れて混ぜ合わせる。
- 2で作った生地を6等分にしてお団子状にしてから、平らに広げる。(クッキーのみたいに) 広げた生地にアーモンドを一粒づつ乗せる。
- トースター(お餅モード推奨)で8分焼いたらできあがり!
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