食べ痩せかぼちゃ団子

ダイエットにいいスイーツといえば、和菓子。

ということで今日は、
今が旬のカボチャを使った
和のスイーツを作っていきます！

なぜ和菓子がダイエット向きなのかというと、油が少ないから。

コレステロール値で悩んでいる方の食事にありがちなのが
基本は洋食で、おやつはケーキ。

油を摂る量が多くなってしまうのが特徴です。

油を摂る量が多くなると、
悪玉コレステロールが発生して
血液がドロドロになって健康によくありません。

また、太りやすくなるので、
40代からは油の量に少しずつ気をつけていきたいですね。

そんな時のおやつにぴったりなのが、
油が少なくて食べ痩せ栄養いっぱいのカボチャ団子！

いつものおやつから置き換えて
血液をサラサラにして健康に痩せていきましょう！

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食べ痩せかぼちゃ団子

秋が旬のかぼちゃで作る「和のスイーツ」で食べ痩せ！

コース	便秘解消, 美肌, 血液サラサラ

料理

和食

調理

15 分

所用時間

15 分

分量

人前

材料

• 200 g カボチャ
• 2 大さじ ラカント
• 2 大さじ 片栗粉
• 6 粒 アーモンド

コース 便秘解消, 美肌, 血液サラサラ 料理 和食 調理 15 分 所用時間 15 分 分量 人前 材料 200 g カボチャ 2 大さじ ラカント 2 大さじ 片栗粉 6 粒 アーモンド

作り方

1. かぼちゃをザクザク切って200g計る。 耐熱容器に入れてラップをして、レンジ（600W）で5分温める
2. 温めたカボチャをフォークなどで細かく潰す。 ラカント、片栗粉を入れて混ぜ合わせる。
3. 2で作った生地を6等分にしてお団子状にしてから、平らに広げる。（クッキーのみたいに） 広げた生地にアーモンドを一粒づつ乗せる。
4. トースター（お餅モード推奨）で8分焼いたらできあがり！