みなさん、こんにちは！よしかです。 減量に最強！バズーカ岡田先生がお勧めの「サバおむすび」を作っていきます。 岡田先生は、理学療法士で、日本体育大学体育学部准教授、そして、日本オリンピック委員会強化スタッフなんですが、な […]
月: 2021年1月
食べて痩せる！ダイエットごはん 腸活 みそ汁3種
みなさん、こんにちは！よしかです。 今日はダイエットに効果的なみそ汁を３種作っていきます。 みそ汁はダイエットにピッタリです。 なぜなら、発酵食品である、お味噌が摂れて、便通を良くしてくれて、ポッコリお腹を解消してくれま […]
フライパン１つ、超簡単！ 揚げない唐揚ダイエット | 低糖質レシピ
みなさんこんにちは！よしかです。 今日はフライパン1つで出来る。簡単、低糖質の唐揚げを作っていきます(^^ 衣をおからパウダーと卵でコーティングすることで、大幅に糖質をカット！ ほぼ糖質０で、超簡単！食べて痩せるダイエッ […]
アボカドとサーモンのカリフラワーライス丼
みなさん、こんにちは！ヨシカです。 今日は、食べすぎた日のリセットご飯をお伝えしていきます。 糖と油をたくさん入れた体を元に戻す食事です。 糖と油を抑えた、リセットご飯。 食べすぎた次の日に、ぜひ作ってみてください。 そ […]
サバ缶と豆腐と青じそのハンバーグ
みなさん、こんにちは！ヨシカです。 今日は、食べすぎた日のリセットご飯をお伝えしていきます。 糖と油をたくさん入れた体を元に戻す食事です。 糖と油を抑えた、リセットご飯。 食べすぎた次の日に、ぜひ作ってみてください。 そ […]
梅としょうがのオートミールたまご粥
みなさん、こんにちは！ヨシカです。 今日は、食べすぎた日のリセットご飯をお伝えしていきます。 糖と油をたくさん入れた体を元に戻す食事です。 糖と油を抑えた、リセットご飯。 食べすぎた次の日に、ぜひ作ってみてください。 そ […]
こんにゃくだから安心！食べ痩せ肉うどん
みなさん、こんにちは！ヨシカです。 「忙しい、疲れた。洗い物もしたくない。。。」 「仕事から帰ったら、ぐったりで作る気起きない」 そんな時は、5分でできるのに、低糖質でおいしいずぼらメシを作ってみてはいかがでしょうか？ […]
チーズたっぷり！オートミールのお粥
みなさん、こんにちは！ヨシカです。 「忙しい、疲れた。洗い物もしたくない。。。」 「仕事から帰ったら、ぐったりで作る気起きない」 そんな時は、5分でできるのに、低糖質でおいしいずぼらメシを作ってみてはいかがでしょうか？ […]
簡単！おいしいサバサンド
みなさん、こんにちは！ヨシカです。 「忙しい、疲れた。洗い物もしたくない。。。」 「仕事から帰ったら、ぐったりで作る気起きない」 そんな時は、5分でできるのに、低糖質でおいしいずぼらメシを作ってみてはいかがでしょうか？ […]
バターコーヒーでプチファスティングをする方法 | バターココアでもOK
みなさんこんにちは！よしかです。 「食べすぎちゃった・・」 「でも、どうしても、早く体重を戻さなきゃ」 そんなときにやるのが、プチファスティング。 私は、バターコーヒーを使ったプチファスティングをします。1週間やるとダイ […]