コレステロールや中性脂肪に！ビタミンACEトマトスープ

40代から気になるのが、
中性脂肪とコレステロール値。

食べ痩せダイエットの受講生さんからも、
中性脂肪とコレステロールについてよく質問をいただきます。

実は、どっちも、血液検査でわかる
血液中の油の量です。

血液中の油は必要だから流れています。

でも、多すぎると健康に悪影響が出できます。

たとえば、
中性脂肪は体を動かすエネルギーですが、
多すぎれば、細胞が丸々と太って
内蔵脂肪や皮下脂肪に早変わり！

また、コレステロールも
骨やホルモンの材料で大切ですが、
多すぎると酸化してベタベタになり、
血管に張り付いてしまいます。

すると、血液の流れが悪くなって、
最悪の場合は脳卒中や心筋梗塞の原因になります。

ということで今日は、
そんな血液中の油の酸化を抑える
ビタミンA、C、Eがいっぱいの
ビタミンACEトマトスープを作ります！

これを飲めば、血液サラサラ！

ぜひ、一緒に作っていきましょう！

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コレステロールや中性脂肪に！ビタミンACEトマトスープ

すぐにできて美味しい！しかも血液サラサラ健康になる！

コース	免疫アップ, 美肌, 血液サラサラ

料理

洋食

調理

15 分

所用時間

15 分

分量

人前

材料

• 1 缶 トマト缶（ホール） 400mlぐらいです
• 1 本 ニンジン
• 100 g カボチャ
• 1 個 カブ
• 1 缶 ツナ缶（ノンオイル）
• 1 個 コンソメ
• 1/2 小さじ オリーブオイル
• 200 ml 水

コース 免疫アップ, 美肌, 血液サラサラ 料理 洋食 調理 15 分 所用時間 15 分 分量 人前 材料 1 缶 トマト缶（ホール） 400mlぐらいです 1 本 ニンジン 100 g カボチャ 1 個 カブ 1 缶 ツナ缶（ノンオイル） 1 個 コンソメ 1/2 小さじ オリーブオイル 200 ml 水

作り方

1. ニンジン、カブは、一口大にいちょう切りにする（ちょっと厚めがゴロゴロ食感でいい感じ！） かぼちゃも一口大にざく切りにする。
2. 鍋にオリーブオイルを敷いて、切った野菜を炒める。 カブが少し透明になってきたら、ツナ缶を入れる（汁も入れてOK） さらにトマト缶もすべて入れて、5分ぐらい煮詰めて汁気を減らす。
3. 煮詰めて水分が減ったら、コンソメと水200mlを加えて、再沸騰させる。 3分煮込んだらできあがり！