【便秘解消】ドバドバ腸活丼

多くの女性の悩み。
それが便秘。

しかも、
食事を制限するダイエットは、
便秘になりやすい。

だから・・
ダイエットを頑張っても
便秘でぽっこりお腹がへこまない。

といった悩みは
女性のダイエットではよくある話です。

私も以前は、
便秘に悩まされて痔になるほどでした。

いや〜あれ、辛いんですよね。

しかし、
食べ痩せダイエットの今は、毎日快便。

そんな私が食べている
便秘とダイエットの悩みを解決する
ドバドバ腸活丼をお伝えします。

一日に必要な食物繊維の半分が摂れる!

ぜひ、一緒に作りましょう!

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【便秘解消】ドバドバ腸活丼
水溶性食物繊維がたっぷり!ドバドバ出る腸活丼だ!
調理 3
所用時間 3
分量
人前
材料
調理 3
所用時間 3
分量
人前
材料
作り方
  1. 耐熱容器にオートミールとわかめを入れる。 そこに水(約100ml)をひたひたになるくらい入れたら、電子レンジ(600W)で2分あたためる。
  2. 納豆をよく混ぜて、お酢を加えて酢納豆にする。 温めたオートミールに酢納豆、刻みオクラ、ツナ缶、キムチを乗せて、ネギと海苔を散らしたらできあがり!

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