多くの女性の悩み。
それが便秘。
しかも、
食事を制限するダイエットは、
便秘になりやすい。
だから・・
ダイエットを頑張っても
便秘でぽっこりお腹がへこまない。
といった悩みは
女性のダイエットではよくある話です。
私も以前は、
便秘に悩まされて痔になるほどでした。
いや〜あれ、辛いんですよね。
しかし、
食べ痩せダイエットの今は、毎日快便。
そんな私が食べている
便秘とダイエットの悩みを解決する
ドバドバ腸活丼をお伝えします。
一日に必要な食物繊維の半分が摂れる！
ぜひ、一緒に作りましょう！
作り方
- 耐熱容器にオートミールとわかめを入れる。 そこに水（約100ml）をひたひたになるくらい入れたら、電子レンジ（600W）で2分あたためる。
- 納豆をよく混ぜて、お酢を加えて酢納豆にする。 温めたオートミールに酢納豆、刻みオクラ、ツナ缶、キムチを乗せて、ネギと海苔を散らしたらできあがり！
去年、子宮体癌の手術をしてから食欲がなくて体重が8キロも減ってしまい35キロまで減少
定期検診で肝機能が低下指摘され、よしかさんのタンパク質不足での脂肪肝か？っと自分なりに判断しました
毎食、手のひら１つ分のタンパク質を食べること半年で正常値に近づく事が出来ました
医師も分からなかったタンパク質不足による肝機能低下
まだまだ体重は増えませんが肝機能が改善しつつあるので嬉しい限りです
教えて頂きありがとうございます😊