多くの女性の悩み。
それが便秘。
しかも、
食事を制限するダイエットは、
便秘になりやすい。
だから・・
ダイエットを頑張っても
便秘でぽっこりお腹がへこまない。
といった悩みは
女性のダイエットではよくある話です。
私も以前は、
便秘に悩まされて痔になるほどでした。
いや〜あれ、辛いんですよね。
しかし、
食べ痩せダイエットの今は、毎日快便。
そんな私が食べている
便秘とダイエットの悩みを解決する
ドバドバ腸活丼をお伝えします。
一日に必要な食物繊維の半分が摂れる！
ぜひ、一緒に作りましょう！
作り方
- 耐熱容器にオートミールとわかめを入れる。 そこに水（約100ml）をひたひたになるくらい入れたら、電子レンジ（600W）で2分あたためる。
- 納豆をよく混ぜて、お酢を加えて酢納豆にする。 温めたオートミールに酢納豆、刻みオクラ、ツナ缶、キムチを乗せて、ネギと海苔を散らしたらできあがり！
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