止まらない！やめられない！無限キャベツ

こんにちは、よしかです。

今回は、11月から3月がおいしい旬の冬キャベツをまるごと1個 使い切って
食べて痩せる作り置きおかずを作っていきます。

キャベツは、ダイエットの定番食材で、ちゃんとしたダイエット効果があることを知っていますか？

その3つの特徴は、

• ローカロリー
• 食物繊維が豊富
• 胃腸を整えるビタミンUの「キャベジン」

詳しくはこちらの記事で解説しています。

今回は、ダイエットに効いて、胃腸にも優しい、いまが旬のキャベツをまるごと1つ使った体に優しい料理を作っていきます。

お休みの日に一度に作れば1週間は楽ちん！

そんな食べ痩せメニューはこちらの6品です！

1. ほったらかしで簡単！巻かないロールキャベツ
2. 肉汁をやわらかキャベツで包み込む！レンチンしゅうまい
3. 止まらない！やめられない！無限キャベツ
4. 大人気！牛肉の味噌キャベツ炒め
5. キャベツとサバマヨたっぷりのコールスロー
6. あったか優しい。キャベツと豆腐とわかめの中華スープ

今回は、止まらない！やめられない！無限キャベツのレシピです。

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止まらない！やめられない！無限キャベツ

体にいいキャベツがどんどん進むお手軽サラダです

コース

便秘解消, 美肌

料理

和食

下準備

0 分

調理

5 分

所用時間

5 分

分量

人前

材料

• 1/4 玉 キャベツ
• 少々 塩
• 1 小さじ ごま油
• 少々 かつお節
• お好みの量 じゃこ
• お好みの量 桜エビ
• 1 枚 のり

コース 便秘解消, 美肌 料理 和食 下準備 0 分 調理 5 分 所用時間 5 分 分量 人前 材料 1/4 玉 キャベツ 少々 塩 1 小さじ ごま油 少々 かつお節 お好みの量 じゃこ お好みの量 桜エビ 1 枚 のり

作り方

1. キャベツを食べやすい大きさに手でちぎる
2. キャベツを塩で揉む。 さらに、ごま油を入れて、かつお節、じゃこ、桜えびを混ぜる。 仕上げに一口大にちぎった海苔を軽く混ぜたらできあがり！