こんにちは、よしかです！
今日はダイエットにも健康にもいい
ささみと豆苗の痩せるサラダを作っていきます。
ささみは高タンパクなので
筋肉をしっかり保って痩せる体にしてくれます。
また、意外なことに
豆苗もタンパク質が多い野菜です。
さらにビタミンB群が豊富なので
代謝を上げて痩せやすくなり、
日常の疲れを回復するのにも役立ちます。
しかも、
骨を強くするビタミンKも入っているので、
食べて痩せて健康になる超優秀食材です！
ということで、
この2つの食材が一緒になったサラダは
食べて痩せて健康になること間違いなし！
一緒に作って美味しく食べましょう！
作り方
- ささみの筋をとり、タッパーに入れたらお酒を振って、レンジ（600W）で3分あたためる
- 豆苗を食べやすい大きさに切って、タッパーに入れてレンジ（600W）で1分30秒あたためる
- レンジから取り出したささみ肉をボウルに入れて、塩コショウで下味をつける。 そこに豆苗を入れて、ごま油、ポン酢をふりかけて和えたら完成。 盛り付けるときに、お好みでミニトマトを添えるとカラフルになってさらに食べ痩せ！
最近のコメント