アーカイブ: レシピ

おかず

食べ痩せ鶏しゃぶ!トマトと玉ねぎのサルサソースがけでコレステロール改善!

こんにちは、よしかです! 今日はヘルシーで美味しい鶏しゃぶを作ります! 今回の味の決め手は、トマトと玉ねぎで手作りするサルサソース! ピリッと爽やかで夏にぴったりなメニューです。 もちろん食べ痩せ栄養が満点です! まずは […]

サラダ

食べて痩せる無限ゴーヤ

こんにちは、よしかです! 今日は旬のゴーヤを使って美味しいだけじゃなく健康効果がとても高い、無限ゴーヤを作っていきます。 まずはゴーヤの食べ痩せ健康効果をお伝えした後に無限ゴーヤのレシピを紹介します。 とても簡単に作れる […]

スイーツ

夏に痩せる!甘酒アイス

こんにちは、よしかです 今日は、甘酒アイスをつくって行きたいと思います。 夏になると食べたくなるのがアイス! でもね、美味しい美味しいと食べているとあっという間に1ヶ月で1キロ増えちゃうのが実はアイスです。 普通のアイス […]

スイーツ

夏に痩せるスムージー3選

こんにちは、よしかです。 今日は、夏にぴったりの痩せるスムージーを3種類 作っていきます。 これから暑い季節になるとさっぱりしたものが欲しくなり 「お肉、お魚たべたくない」 「食欲がない・・」 となってしまう方もいるかも […]

おかず

食べて痩せるタケノコご飯の

今日は、食べ痩せ風の筍ごはんを作っていきます。 春先から初夏にかけて旬のタケノコ。 実は超低カロリーな食べ痩せ食材でもあります。 しかもカロリーが低いだけでなく3つも食べ痩せ栄養が含まれて嬉しい効果がいっぱいです。 その […]