こんにちは、よしかです。 今回は、11月から3月がおいしい旬の冬キャベツをまるごと1個 使い切って食べて痩せる作り置きおかずを作っていきます。 キャベツは、ダイエットの定番食材で、ちゃんとしたダイエット効果があることを知 […]
カテゴリー: おかず
【バズーカ岡田先生】減量おむすび | 食べやせアレンジバージョン!
みなさん、こんにちは!よしかです。 減量に最強!バズーカ岡田先生がお勧めの「サバおむすび」を作っていきます。 岡田先生は、理学療法士で、日本体育大学体育学部准教授、そして、日本オリンピック委員会強化スタッフなんですが、な […]
食べて痩せる!ダイエットごはん 腸活 みそ汁3種
みなさん、こんにちは!よしかです。 今日はダイエットに効果的なみそ汁を3種作っていきます。 みそ汁はダイエットにピッタリです。 なぜなら、発酵食品である、お味噌が摂れて、便通を良くしてくれて、ポッコリお腹を解消してくれま […]
フライパン1つ、超簡単! 揚げない唐揚ダイエット | 低糖質レシピ
みなさんこんにちは!よしかです。 今日はフライパン1つで出来る。簡単、低糖質の唐揚げを作っていきます(^^ 衣をおからパウダーと卵でコーティングすることで、大幅に糖質をカット! ほぼ糖質0で、超簡単!食べて痩せるダイエッ […]
梅としょうがのオートミールたまご粥
みなさん、こんにちは!ヨシカです。 今日は、食べすぎた日のリセットご飯をお伝えしていきます。 糖と油をたくさん入れた体を元に戻す食事です。 糖と油を抑えた、リセットご飯。 食べすぎた次の日に、ぜひ作ってみてください。 そ […]
サバ缶と豆腐と青じそのハンバーグ
みなさん、こんにちは!ヨシカです。 今日は、食べすぎた日のリセットご飯をお伝えしていきます。 糖と油をたくさん入れた体を元に戻す食事です。 糖と油を抑えた、リセットご飯。 食べすぎた次の日に、ぜひ作ってみてください。 そ […]
アボカドとサーモンのカリフラワーライス丼
みなさん、こんにちは!ヨシカです。 今日は、食べすぎた日のリセットご飯をお伝えしていきます。 糖と油をたくさん入れた体を元に戻す食事です。 糖と油を抑えた、リセットご飯。 食べすぎた次の日に、ぜひ作ってみてください。 そ […]
簡単!おいしいサバサンド
みなさん、こんにちは!ヨシカです。 「忙しい、疲れた。洗い物もしたくない。。。」 「仕事から帰ったら、ぐったりで作る気起きない」 そんな時は、5分でできるのに、低糖質でおいしいずぼらメシを作ってみてはいかがでしょうか? […]
チーズたっぷり!オートミールのお粥
みなさん、こんにちは!ヨシカです。 「忙しい、疲れた。洗い物もしたくない。。。」 「仕事から帰ったら、ぐったりで作る気起きない」 そんな時は、5分でできるのに、低糖質でおいしいずぼらメシを作ってみてはいかがでしょうか? […]
こんにゃくだから安心!食べ痩せ肉うどん
みなさん、こんにちは!ヨシカです。 「忙しい、疲れた。洗い物もしたくない。。。」 「仕事から帰ったら、ぐったりで作る気起きない」 そんな時は、5分でできるのに、低糖質でおいしいずぼらメシを作ってみてはいかがでしょうか? […]