白滝でカロリーが低く美味しいチャプチェを作ろう！
ダイエットに味方の食材といえば、しらたき！
ローカロリーで、便秘改善効果もあるので
ものすごくダイエット向きです。
私も、美味しいので良く食べます。
意外と、蒟蒻はカルシウムも多いので
アラフィフの方にも食べてほしい食材です。
野菜もたっぷり使うので野菜不足にもバッチリですよ。
ということで、今日はカロリーが低く
美味しく食べて痩せる
しらたきレシピを一緒に作っていきましょう
作り方
- 糸こんにゃくを洗う
- ニラ、にんじん、玉ねぎを一口大に切り、豚こまも一口大にきる
- 肉を炒めて、塩胡椒少々で味付けし 糸こんにゃくを炒めて、水分をしっかり飛ばす。
- 玉ねぎ、にんじんを入れて、玉ねぎがしんなりするまでしっかり炒めたら 調味料を入れて絡める。
- 最後に、ニラと、入りごまを入れたら完成。
人間ドッグで中性脂肪がやや高く、肝臓も数値はオーバーしていませんが、レントゲンで少し白く映ったので注意するようにアドバイス貰いました。
来年までは、絶対にOKが出るように頑張ろうとYouTubeを検索して、よしかさんの動画にめぐり逢い、いくつかお料理も作っています。
それがすごく美味しいし、野菜が多いと幸せな気持ちになれます。
個人的なページにリンクさせて頂く事は可能でしょうか？
ありがとうございます！返信遅くなりもうしわけありません。
もちろん大丈夫ですよ。ご丁寧にありがとうございます。