ダイエットというと、体重で見られがちですが大切なのは体脂肪！
あなたはどこに当てはまっていますか？？
女性と男性によって体脂肪の肥満のパーセンテージが違います。
下の図を見るととても体脂肪と体型がリンクしているので
分かりやすいですよね(^^♪
体重ではなく、人は見た目で判断します。なのでボディーラインが大切！
そのためには体脂肪を見る必要があります。
ちなみに私は健康でいたいため太らず痩せすぎずで体脂肪は25％。
標準体型になります。
（ある程度美味しいもの食べたいのでこれ以上となると、脂質を絞らないと無理です(*_*;）
女性でいうとモデルさんは18-20％の間。
（痩せていますが、女性ホルモンは少なくなります）
どんな体型でどうありたいか、健康でスタイルよくありたいなら
標準体型くらいの体脂肪にもっていく必要があります。
そのためにはやはり、食事もですが、筋肉をつけることが
必須になります。
痩せていても体脂肪は多い方は結構いて、
お腹だけポッコリという方も多くいます。
お客様も体重も減りますが、それよりも
ボディーラインが変わって、
以前よりズボンがスカスカになっていきます。
時には体重は増えるけど、引き締まり痩せたように見える方もいます。
ダイエットは体重ではなく、
体脂肪でみましょう！！
とても、参考になります😃
ありがとうございます！
体脂肪率は、現在軽肥満です(35％)
去年から、体重6～7キロ減量しましたが、停滞期に入っています
ドクターから10キロ減量を言われたので、昨年秋頃から、ダイエット始めました
65才なので無理しないで、ゆっくり目標達成したいと思っています
よろしくお願いします
まずは６～７キロの減量素晴らしいですね。
停滞期、ありますよね！
ダイエットは淡々と続けることがとても大切です。
８割から９割の人が停滞期で諦めてしまいます。
ぜひ続けて目標達成してください(^^♪