あったか優しい。キャベツと豆腐とわかめの中華スープ

こんにちは、よしかです。

今回は、11月から3月がおいしい旬の冬キャベツをまるごと1個 使い切って
食べて痩せる作り置きおかずを作っていきます。

キャベツは、ダイエットの定番食材で、ちゃんとしたダイエット効果があることを知っていますか？

その3つの特徴は、

• ローカロリー
• 食物繊維が豊富
• 胃腸を整えるビタミンUの「キャベジン」

詳しくはこちらの記事で解説しています。

今回は、ダイエットに効いて、胃腸にも優しい、いまが旬のキャベツをまるごと1つ使った体に優しい料理を作っていきます。

お休みの日に一度に作れば1週間は楽ちん！

そんな食べ痩せメニューはこちらの6品です！

1. ほったらかしで簡単！巻かないロールキャベツ
2. 肉汁をやわらかキャベツで包み込む！レンチンしゅうまい
3. 止まらない！やめられない！無限キャベツ
4. 大人気！牛肉の味噌キャベツ炒め
5. キャベツとサバマヨたっぷりのコールスロー
6. あったか優しい。キャベツと豆腐とわかめの中華スープ

今回は、あったか優しい。キャベツと豆腐とわかめの中華スープのレシピです。

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あったか優しい。キャベツと豆腐とわかめの中華スープ

どんな料理にもあう、あったかダイエットスープです。

コース	便秘解消, 免疫アップ, 美肌

料理

中華

下準備

0 分

調理

10 分

所用時間

10 分

分量

人前

材料

• 1/8 玉 キャベツ あまったキャベツでOKです！
• 200 g 大根
• 1 丁 絹豆腐
• 適量 ワカメ
• 400 cc 水
• 2 大さじ 中華スープの素

コース 便秘解消, 免疫アップ, 美肌 料理 中華 下準備 0 分 調理 10 分 所用時間 10 分 分量 人前 材料 1/8 玉 キャベツ あまったキャベツでOKです！ 200 g 大根 1 丁 絹豆腐 適量 ワカメ 400 cc 水 2 大さじ 中華スープの素

作り方

1. 鍋に水400ccと中華スープの素を入れて沸騰させる。
2. キャベツ、大根、豆腐、わかめを食べやすい大きさに切る
3. 具材を鍋に入れて、10分ほど煮たら完成。