レンジでチン。簡単でおいしい。 食べて痩せる!大人のガトーショコラ

2月といったらバレンタインデー。

コンビニやスーパーをはじめ、街中にはチョコレートが溢れかえってダイエット中の方にはツライ季節かもしれません。

でも、

今回紹介する大人のガトーショコラは、
低糖質で、食べて痩せて健康になる栄養素がたっぷり!

糖質は1食あたり3g

食べ痩せ体質にしてくれる食物繊維も4gも摂れるんです。

他にもタンパク質やココアのポリフェノールなど大切な栄養もいっぱいの食べて痩せて、健康になる!大人味のガトーショコラはいかがですか?

それでは、クッキングスタート!

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レンジでチン。簡単でおいしい。 食べて痩せる!大人のガトーショコラ
低糖質で食物繊維たっぷり! タンパク質やココアのポリフェノールなど、大切な栄養もいっぱい。 食べて痩せて、健康になる!大人味のガトーショコラです。
コース 便秘解消, 美肌
料理 洋食
下準備 0
調理 10
所用時間 10
分量
人前
材料
コース 便秘解消, 美肌
料理 洋食
下準備 0
調理 10
所用時間 10
分量
人前
材料
作り方
  1. ラム酒以外の材料をよく混ぜる。 そこにラム酒大さじ1を混ぜたらレンチンできるタッパーに入れる。
  2. 600Wのレンジで6分あたためる。 タッパーは締めず、ずらしてチンする。
  3. あたたまったら、レンジから取り出し、 粗熱が冷めたらタッパーのまま冷蔵庫で 6時間冷やしたらできあがり!

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