こんにちは、よしかです。
この前インスタのフォロワーさんから
「よしかさん、ダイエットにいいお好み焼きしってます〜?」
とレシピを教えてもらいました!
実際に作ってみたら・・
激うま!!
美味しすぎて、
小学4年生の長男は3枚ペロリと平らげました!!
さらに、家族全員からも大好評で
キャベツが一玉消えました笑
このお好み焼き、ヘルシーなのですが、
流石に3枚食べたらアウトです ^^
でも、子どもたちが食らいつくぐらい
味はまるで本物のお好み焼き!
このレシピ、みんなに紹介したいので
YouTubeで公開していいですか?と聞いたら
もちろんですよ〜〜と。なんて優しいんだ!
美味しく食べて痩せちゃうお好み焼き
作るしかない。
さらに栄養を足したい女である私は、
アレンジして食べ痩せ効果もボリュームも満点にしました。
では、一緒に作っていきましょう!
作り方
- キャベツを千切りにする。ニラは5cmぐらいにざく切りする。
- フライパンにオーブンペーパーを敷いて、火をつける。 水で濡らしたライスペーパーをフライパンに敷く。 卵を割り入れて、ライスペーパーの上で広げる。 キャベツとニラを乗せる。 もう一枚のライスペーパーを水に濡らして、キャベツの上に乗せる。 フライパンの蓋をして、弱火〜中火で5分ぐらい蒸し焼きにする。
- 5分蒸し焼きにしたら、ひっくり返して、反対側も3分蒸し焼きにする。 焼けたら、ライスペーパーのままお皿に移して、お好みソースをかける。 最後に桜えびとかつお節をふりかけたら出来上がり!
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