サーモンのユッケ

こんにちは、よしかです!

「宅のみレシピ欲しいです!」

コロナでなかなか外で飲めないですからね!お酒が大好きな私もよくわかります。

ということで、リクエストにお応えして、宅飲みにぴったりな食べて痩せるおつまみレシピを紹介します!

もちろんおいしいだけではなく、ヘルシーで低糖質なレシピです。

しかも、食べて痩せる栄養素をバッチリ補給できます。

実は、お酒を飲むと減ってしまう栄養素がビタミンB群、マグネシウム、亜鉛、カリウム、ビタミンCなどなど。

これらの栄養素が不足すると、代謝が回りにくくなり、太りやすくなってしまいます。

でも、今日紹介するレシピなら大丈夫!

やせる栄養を補いながら、美味しく飲めるおつまみを作っていきますよ!

メニューはこちら

  • サーモンのユッケ
  • キノコと豆苗のくるくる巻き
  • 卵と油揚げの包み煮

今回は、サーモンのユッケのレシピを紹介します。
それでは、いってみよう。

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サーモンのユッケ
美容栄養素のアスタキサンチンとビタミンBがたっぷり!
下準備 0
調理 5
所用時間 5
分量
人前
材料
調味液
下準備 0
調理 5
所用時間 5
分量
人前
材料
調味液
作り方
  1. サーモンを角切りにする。 調味液を混ぜて、サーモンと和える。 ネギはみじん切りにしておく。
  2. お皿に大葉を敷いて、サーモンを盛る。 真ん中に卵黄をのせて、刻みネギを散らしたらできあがり!
レシピのメモ

栄養成分(2人前)

  • エネルギー 367kcal
  • タンパク質 55g
  • 脂質 12g
  • 糖質 4g

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