こんにちは、よしかです。
みなさん、スタバのプロテインバー知ってますか？
ちょっとカロリーは高めなんですが
タンパク質がとれる超美味しいプロテインバーです。
このスタバのプロテインバーを
「なんとか手軽にできないものか？」と、試してみたら・・
再現できちゃいました！
しかもスタバのものより
超低カロリーで作れます！
さらに電子レンジで簡単クッキング。
リピート決定のダイエット中とは思えない
超絶美味しいプロテインバーを一緒に作りましょう。
美味しさのポイント
今回はマイプロテインさんのナチュラルチョコレート味プロテインで作りました。商品 →https://tidd.ly/3kPTr4m
| 下準備 | 5 分 |
| 調理 | 1 時間 |
| 所用時間 | 1 時間 |
| 分量 |
本分
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材料
- 30 g オートミール
- 30 g ココアパウダー（無糖）
- 100 ml アーモンドミルク
- 30 g ラカント
- 30 g プロテインチョコレート味 マイプロテイン ナチュラルチョコレート味
- 2 g かんてん
材料
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作り方
- 全ての材料を入れてボールで混ぜる
- 耐熱容器に移して、ラップをふわっとかけたら電子レンジ（600W）で3分温める。 温めて粗熱が取れたら、冷蔵庫で1時間冷やす。
- 冷えたら4等分にして召し上がれ！
レシピのメモ
食べ痩せスタバ風プロテインは、全部食べると360kcal、タンパク質は33g。
1人前なら、90kcal、タンパク質は約8g。
ちなみにスタバのプロテインは、1本あたり216kcal、タンパク質は11gです。
とても役に立ちました
かんてんは頭に無かったので、良い知恵頂きました！
ありがとうございました♡