こんにちは よしか です。
今日は
低糖質で、簡単で、めちゃ甘な
チョコレートおから蒸しパン
を作っていきたいと思います。
ダイエット中に甘いの食べれるの嬉しい!
甘いの好きですよね?私もめっちゃ好きなんですよ。
今日は
- ダイエット中に食べれる!
- レンチン3分!
- タンパク質たっぷり!
おから蒸しパンの作り方を伝えていきます。
おからのメリットとデメリットについてはこちらの記事を見てくださいね。
今日、一緒に作るおから蒸しパンは、おからの食物繊維でダイエットに効くだけじゃなくて、カカオとチョコレートで、抗酸化作用と美容にいいポリフェノールも同時に摂っていきます。
食べて、痩せて、健康になれる低糖質チョコレート蒸しパンです。
それでは、クッキングスタートです。
今回使った材料はこちら
下準備 | 0 分 |
調理 | 10 分 |
所用時間 | 10 分 |
分量 |
個
|
材料
- 30 g おからパウダー
- 30 g ラカント
- 1 個 卵
- 6 g サイリウム
- 5 g ベーキングパウダー
- 85 g 豆乳
- 10 g 無糖のココアパウダー
- 2 枚 カカオ70%以上のチョコ 今回は「ロッテ 乳酸菌ショコラ カカオ70」を使いました。
材料
|
|
作り方
- チョコ(2枚)以外の材料をしっとりとまとまるまで混ぜる。
- 蒸しパンの生地を丸めて、中にチョコを入れる。(2個作ります)
- ふわっとラップをかけてから、レンジ(600W)で3分温めてできあがり!
最近のコメント