今日は夏にピリっと美味しい、ヤンニョムチキンをつくります。
熱々の油で揚げて、甘辛いタレをたっぷり付けた
人気の韓国料理ヤンニョムチキン。
こちら美味しさはそのままに、
食べ痩せレシピにアレンジします！
食べ痩せヤンニョムチキンは油で揚げないから、
ダイエットに大切なタンパク質が
しっかり摂れる食べ痩せメニューです。
しかも、鶏むね肉は安い！
つまり、
美味しくて、安くて、痩せる
コスパ最強レシピ(^^♪
食べ痩せヤンニョムチキンとハイボールの組み合わせは
夏のダイエットにピッタリです！！
ぜひ、一緒に作りましょう！
作り方
- 鶏むね肉の皮をとり、一口大に切る
- 一口大に切った鶏むね肉に塩コショウ、片栗粉を振って混ぜる
- 調味料はすべて混ぜ合わせておく
- フライパンにごま油を引いて熱したら、切った鶏肉を入れる。 フタをして中火で片面3分焼く。その後、裏返してフタをしたら反対側も3分焼く。
- 鶏むね肉が両面焼けたら、混ぜ合わせた調味料を入れて炒める。 水分が飛んで、タレがとろっとなったら完成です！
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