食べ痩せヤンニョムチキン

今日は夏にピリっと美味しい、ヤンニョムチキンをつくります。

熱々の油で揚げて、甘辛いタレをたっぷり付けた
人気の韓国料理ヤンニョムチキン。

こちら美味しさはそのままに、
食べ痩せレシピにアレンジします!

食べ痩せヤンニョムチキンは油で揚げないから、
ダイエットに大切なタンパク質が
しっかり摂れる食べ痩せメニューです。

しかも、鶏むね肉は安い!

つまり、

美味しくて、安くて、痩せる
コスパ最強レシピ(^^♪

食べ痩せヤンニョムチキンとハイボールの組み合わせは
夏のダイエットにピッタリです!!

ぜひ、一緒に作りましょう!

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食べ痩せヤンニョムチキン
美味しくて、安くて、痩せる!コスパ最強レシピ(^^♪ 食べ痩せヤンニョムチキンとハイボールの組み合わせは、夏のダイエットにピッタリです!!
下準備 0
調理 10
所用時間 10
分量
人前
材料
調味料
下準備 0
調理 10
所用時間 10
分量
人前
材料
調味料
作り方
  1. 鶏むね肉の皮をとり、一口大に切る
  2. 一口大に切った鶏むね肉に塩コショウ、片栗粉を振って混ぜる
  3. 調味料はすべて混ぜ合わせておく
  4. フライパンにごま油を引いて熱したら、切った鶏肉を入れる。 フタをして中火で片面3分焼く。その後、裏返してフタをしたら反対側も3分焼く。
  5. 鶏むね肉が両面焼けたら、混ぜ合わせた調味料を入れて炒める。 水分が飛んで、タレがとろっとなったら完成です!

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