クリスマスやお正月。
年末年始で豪華なお食事が続いたり、
お友達とのランチが立て続けに入った時に
「どうやったら体型をキープすることができるのか？」
そんな悩みを解決する、
私が体重をコントロールしたい時に食べる
美味しいスープの作り方を紹介します！
友達とリッチなランチをたっぷり食べた日の夕食に飲んだり、
オートミールを入れて朝食として食べたりしています！
材料を放り込むだけで簡単にできるので、ぜひ作ってみてくださいね。
作り方
- キャベツ、にんじん、えのき、玉ねぎ、ニンニクを全てみじん切りにする。 熱したフライパンにオリーブオイルを入れて刻んだ野菜を炒める
- 野菜を炒めたら、シーフードミックスを入れてさらに炒める。
- 具材に火が通ったら、トマト缶と水500mlを入れて5分間煮込む。 最後にコンソメを入れて混ぜ合わせたらできあがり！
最近のコメント