こんにちは、よしかです
先日開催したYouTubeライブ。
たくさんの方にご参加いただいて、
多くの質問にお答えいたしました。
中でも多かったのが
「お菓子がやめられません!」という声。
ダイエットと言えば、
まずは大好きなケーキやドーナッツなど
甘いものを我慢することを思い浮かべますが
スイーツを
止めるのは本当にツライし
体も急な変化を嫌うので
なかなか上手くいきません。
そこでおすすめするのは、
ちょっとずつ変えること。
普段食べているスイーツを
フルーツを使った
ヘルシーおやつに置き換えるところから
始めるのがダイエットのコツです。
今回は、ダイエット中のおやつにぴったりな
美味しくて簡単な焼きリンゴの作り方を紹介します。
フライパンで焼くバージョンと
お手軽なレンチンバージョンの2種類です。
それでは一緒に作っていきましょう!
作り方
フランパンで作る場合
- リンゴを水を張ったボウルに入れて、粗塩で軽く擦って洗う。 洗ったリンゴを剥かずに芯を取り除いて薄切りにする
- 温めたフライパンにバターを入れてリンゴを並べる。 リンゴにラカントを小さじ1/2まんべんなく振りかけて弱火で約2分焼く
- 裏返したら、反対面にもラカントを小さじ1/2まんべんなく振りかけて弱火で2〜3分焼く。 仕上げにレモン果汁をかけてさっと火を通す。
- お皿に盛り付けて、お好みでシナモンを振ったらできあがり!
レンジで作る場合
- リンゴを薄切りにするところまでは同じ。 耐熱容器に薄切りにしたリンゴを入れて、ラカント小さじ1を振りかける。 さらにバターとレモン果汁も入れてレンジ(600W)で3分温める
- 温め終わったらお皿に盛って、シナモンを振りかけたらできあがり!
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