ほったらかしで簡単!巻かないロールキャベツ

こんにちは、よしかです。

今回は、11月から3月がおいしい旬の冬キャベツをまるごと1個 使い切って
食べて痩せる作り置きおかずを作っていきます。

キャベツは、ダイエットの定番食材で、ちゃんとしたダイエット効果があることを知っていますか?

その3つの特徴は、

  • ローカロリー
  • 食物繊維が豊富
  • 胃腸を整えるビタミンUの「キャベジン」

詳しくはこちらの記事で解説しています。

今回は、ダイエットに効いて、胃腸にも優しい、いまが旬のキャベツをまるごと1つ使った体に優しい料理を作っていきます。

お休みの日に一度に作れば1週間は楽ちん!

そんな食べ痩せメニューはこちらの6品です!

  1. ほったらかしで簡単!巻かないロールキャベツ
  2. 肉汁をやわらかキャベツで包み込む!レンチンしゅうまい
  3. 止まらない!やめられない!無限キャベツ
  4. 大人気!牛肉の味噌キャベツ炒め
  5. キャベツとサバマヨたっぷりのコールスロー
  6. あったか優しい。キャベツと豆腐とわかめの中華スープ

今回は、ほったらかしで簡単!巻かないロールキャベツのレシピです。

Print Recipe
ほったらかしで簡単!巻かないロールキャベツ
巻かないだけじゃない、炊飯器でスイッチポンだから、ほったらかしでできあがり。 時短でおいしい、食べ痩せレシピです。
下準備 15
調理 45
所用時間 1 時間
分量
人前
材料
下準備 15
調理 45
所用時間 1 時間
分量
人前
材料
作り方
  1. 玉ねぎをみじん切りにして、豚ひき肉と塩と一緒にしっかり揉む。
  2. キャベツ1/4をラップにくるみレンジ(600W)で3分温める。 炊飯釜にキャベツ→ひき肉→キャベツの順にミルフィーユ状に重ねる。
  3. そこにトマト缶、水、コンソメも入れる。 (トマト缶がホールの場合は手で潰してください。) 準備ができたら通常モードで炊飯する。 炊けたら完成です!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA