究極の健康おやつ 「きな粉棒」

こんにちは、よしかです。

今日は、たった2つの材料だけで簡単!

究極の健康おやつ「きな粉棒」の作り方をお伝えします。

今回使う材料は、
きな粉と血糖値が上がらないラカントだけ。

きな粉は、
大豆を炒って、粉にしたものなので、
高タンパクで、食物繊維がたっぷり。

子どもの頃に食べた、きな粉棒。

懐かしい味はそのままに
砂糖を使わない、

食べて痩せて健康になる
おやつに変身させます。

自分で作ると、とっても美味しいので、
ぜひ一緒に作っていきましょう!

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究極の健康おやつ 「きな粉棒」
きな粉で作る理想的なダイエットおやつです!
下準備 0
調理 5
所用時間 5
分量
人前
材料
下準備 0
調理 5
所用時間 5
分量
人前
材料
作り方
  1. ラカントと水を入れて混ぜる
  2. レンジ(500W)で30秒温める
  3. きな粉と溶かしたラカントを混ぜる。
  4. 棒状にして、仕上げにきな粉や抹茶をかけて完成
レシピのメモ

栄養成分(全部食べた場合)

  • エネルギー 135kcal
  • タンパク質 11g
  • 脂質 7.7g
  • 食物繊維 5
  • 糖質 3g

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