【太らない餅】低糖質なのにおいしい！ つきたてもちもち食感のお正月料理 | 糖質制限レシピ

皆さんこんにちは！ヨシカです。

今日は、

「お餅大好き！！
　でも、お正月に太りたくない～～～！！！」

そんな、あなたに向けて、

つきたてのもちもち食感なのに、絶対太らない低糖質なお餅を作っていきたいと思います。

普通のお餅は本当においしいんですが、糖質も、GI値も高くて、太りやすい食べものです( ;∀;)

お正月だからと言って、お餅を食べてのんびりしていると、脂肪になってしまいます。

でも、今回の低糖質のお餅ならもちもちで、つきたて食感なのに絶対に太りません。

いや、むしろ痩せる栄養しか入っていません！！

その秘密は、サイリウムというオオバコの粉です。これは、食物繊維が豊富でもちもち食感を生み出してくれるだけでなく、カロリーも、糖質も低くて、腹持ちが良いのが特徴です(^^

しかも、つきたて食感のお餅をたった5分で作ることができます。

とっても簡単にできてしまうので、低糖質でおいしい

• きなこ餅
• しょうゆ餅
• 納豆餅
• あんこ餅

全部で4種類作っていきますよ。

それでは、クッキングスタート(^^♪

今回使った材料

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低糖質なのにおいしい！おもち4種類

低糖質でおいしい。まるでつきたてのお餅のような食べ痩せお餅を作りましょう

コース

便秘解消

料理

和食

下準備

0 分

調理

5 分

所用時間

5 分

分量

個

材料

• 10 g サイリウム（オオバコの粉）
• 200 ml 豆乳
• 1 小さじ ラカント
• 少々 片栗粉

低糖質きな粉

• 1 大さじ きな粉（無糖）
• 1 大さじ ラカント

低糖質みたらし

• 1 小さじ しょうゆ
• 1 大さじ ラカント
• 1 小さじ サイリウム
• 2 小さじ 水

コース 便秘解消 料理 和食 下準備 0 分 調理 5 分 所用時間 5 分 分量 個 材料 10 g サイリウム（オオバコの粉） 200 ml 豆乳 1 小さじ ラカント 少々 片栗粉 低糖質きな粉 1 大さじ きな粉（無糖） 1 大さじ ラカント 低糖質みたらし 1 小さじ しょうゆ 1 大さじ ラカント 1 小さじ サイリウム 2 小さじ 水

作り方

1. サイリウム、豆乳、ラカントを混ぜる
2. 電子レンジ（600W）で2分間あたためる
3. クッキングシートの上に片栗粉を薄く敷いたら、そこに食べ痩せお餅を広げる。 粗熱が取れたら、手でまとめて、4等分する。
4. きな粉やみたらし、食べ痩せあんこや納豆をトッピングして召し上がれ！